Ivan

05/12/15 Тренировка 6.3 1. Тяга - 5х70кг / 3х125кг / 3х140кг / [strong]10х160кг[/strong] / 1х190кг…

03/12/15 Тренировка 6.2 1. Военна преса - 10х20кг / 3х45кг / 3х50кг / [strong]10х60кг[/strong] 2.1…

02/12/15 Тренировка 6.1 1. Клек - 5х60кг / 3х105кг / 3х120кг / [strong]7х135кг[/strong] / 20х60кг…

30/11/15 Тренировка 5.4 1. Лег - 6х50кг / 5х70кг / 5х85кг / [strong]9х95кг[/strong] / 12х50кг…

29/11/15 Тренировка 5.3 1. Тяга - 4х80кг / 5х115кг / 5х130кг / [strong]11х150кг[/strong] 2.1 Набиране…

27/11/15 Тренировка 5.2 1. Военна преса - 5х40кг / 5х50кг / [strong]12х55кг[/strong] 2.1 Кофи -…

25/11/15 Тренировка 5.1 1. Клек - 5х60кг / 5х95кг / 5х110кг / [strong]7х125кг[/strong] 2.1 Набиране…

24/11/15 1. Лицеви - 10х11 2.1 L-sit свити крака - 3х20сек 2.2 Планк - 3х20сек…

23/11/15 1. Лицеви - 10х10 2. Табата с Клек СТ 3.1 Коремни преси - 3х30сек…

21/11/15 Тренировка 4.3 1. Тяга - 5х70кг / 5х85кг / 5х105кг 2.1 Преден клек -…

19/11/15 Тренировка 4.2 1. Военна преса - 5х25кг / 5х30кг / 5х40кг 2.1 Кофи- 5х5…

18/11/15 Тренировка 4.1 1. Клек - 5х60кг / 5х70кг / 5х85кг 2.1 Набиране надхват -…

16/11/15 Тренировка 3.4 1. Лег - 5х60кг / 5х80кг / 3х90кг / [strong]6х105кг[/strong] 2.1 Набиране…

15/11/15 Тренировка 3.3 1. Тяга - 5х70кг / 3х110кг / 5х130кг / 3х145кг / [strong]8х160кг[/strong]…

14/11/15 Тренировка 3.2 1. Военна преса - 8х20кг / 5х45кг / 3х55кг / [strong]7х60кг[/strong] 2.1…

12/11/15 Тренировка 3.1 1. Клек - 5х70кг / 5х110кг / 3х120кг / [strong]6х135кг[/strong] 2.1 Лег…

11/11/15 Тренировка 2.4 1. Лег - 6х50кг / 3х75кг / 3х85кг / [strong]9х95кг[/strong] 2.1 Полулег…

09/11/15 Тренировка 2.3 1. Тяга - 4х70кг / 3х120кг / 3х135кг / [strong]8х155кг[/strong] / 1х190кг…

08/11/15 Тренировка 2.2 1. Военна преса - 10х20кг / 3х45кг / 3х50кг / [strong]11х55кг[/strong] 2.1…

06/11/15 Тренировка 2.1 1. Клек - 5х60кг / 3х100кг / 3х115кг / [strong]6х130кг[/strong] 2.1 Набиране…