Ivan

09/10/15 Ден 12 Тренировка: А1 Раменна преса - 5х4х60кг А2 Набиране надхват - 5х5 Б1…

08/10/15 Ден 11 Тренировка: А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 10х3х140кг Б1 Лег -…

06/10/15 Ден 9 2156ккал / 170в / 93м / 190п 07/10/15 Ден 10 Тренировка: А1…

05/10/15 Ден 8 Тренировка: 0 Загрявка А1 Тяга - 5х70кг / 3х100кг / 2х1х150кг /…

03/10/15 Ден 6 2135ккал / 279в / 39м / 116п 04/10/15 Ден 7 Тренировка: 0…

02/10/15 Ден 5 0 Рагряване, разтягане А1 Клек - 5х60кг / 3х100кг / 10х1х130кг Б1…

01/10/15 Ден 4 2160ккал / 286в / 43м / 157п [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yeNX4SW22Rc[/youtube]

30/09/15 Ден 3 0 Разгряване, разтягане А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 1х140кг /…

29/09/15 Ден 2 0 Разгряване, разтягане А1 Клек - 7х50кг / 3х100кг / 10х1х130кг Б1…

28/09/15 Ден 1 Без тренировка, цял ден реанимация 1792ккал / 200в / 53м / 138п…

25/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 5х3х140кг / 4х2х140кг Б1…

25/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Клек - 4х60кг / 3х100кг / 10х1х120кг Б1 Раменна преса…

24/09/15 0 Рагряване, разтягане А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 2х140кг / 10х1х165кг Б1…

Никъде не мога да намеря какво стана. Кой спечели ?

22/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Клек - 5х60кг / 3х100кг / 10х3х110кг Б1 Раменна преса…

20/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 4х3х140кг / 6х3х130кг Б1…

18/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Клек - 5х60кг / 3х100кг / 10х3х120кг Б1 Раменна преса…

А кога точно е showdown-a ?

16/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 8х3х140кг / 2х3х140кг* Б1…

14/09/15 0 Разгряване, разтягане А1 Клек - 5х60кг / 3х100кг / 10х3х110кг Б1 Раменна преса…