Ivan
на 29 години
Здравейте, Искам да попитам как да разтягам и какви упражнения препоръчвате. Целта е повече мобилност…
Becoming a MEAT FRIDGE04/04/15 0.1 Разгряване, разтягане, клек 5х70кг, набиране подвхат 5, клек 3х100кг, лицеви 12 1.1 Клек…
Becoming a MEAT FRIDGE02/04/15 0.1 Разгряване, разтягане, суинг 9х15кг, лицеви 10, обръщане 8х20кг, обръщане 5х50кг, лег 6х60кг 1.1…
Becoming a MEAT FRIDGE31/03/15 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 5х60кг, лицеви 10, тяга 3х120кг, раменна 5х40кг 1.1 Раменна преса…
Becoming a MEAT FRIDGE29/03/15 0.1 Разгряване, разтягане, клек 5х60кг, набиране подхват 5, клек 3х100кг, лицеви 10 1.1 Клек…
Becoming a MEAT FRIDGE27/03/15 Ден 35 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, суинг 9х15кг, обръщане 7х20кг, лицеви 10, лег 4х70кг,…
Becoming a MEAT FRIDGE26/03/15 Ден 34 Без тренировка, Разходка с кучето, инфарктна ситуация - идиота влезе в канала…
Becoming a MEAT FRIDGE25/03/15 Ден 33 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 5х80кг, лицеви 10, раменна дъмбели 5х15кг, тяга…
Becoming a MEAT FRIDGE24/03/15 Ден 32 Без тренировка Разбиваща мускулна треска - гърба, рамото и краката 200 протеин,…
Becoming a MEAT FRIDGE23/03/15 Ден 31 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, клек 5х60кг, набиране подхват 4, лицеви 9, клек…
Becoming a MEAT FRIDGE22/03/15 Ден 30 Без тренировка Храната е зле - бургер, дюнер, 2 сандвича и 3…
Becoming a MEAT FRIDGE21/03/15 Ден 29 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, обръщане 8х20кг, лицеви 10, суинг 9х15кг, обръщане 4х50кг,…
Becoming a MEAT FRIDGE20/03/15 Ден 28 Без тренировка, около час разходка с кучето, бая ходене 178 протеин, 186…
Becoming a MEAT FRIDGE19/03/15 Ден 27 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 5х60кг, лицеви 10, тяга 3х130кг, раменна 4х40кг…
Becoming a MEAT FRIDGE18/03/15 Ден 26 Без тренировка, вечерта на танци 178 протеин, 185 въглехидрат, 118 мазнини, 2500ккал
Becoming a MEAT FRIDGE17/03/15 Ден 25 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, лицеви 10, клек 5х60кг, набиране подхват 4, клек…
Becoming a MEAT FRIDGE16/03/15 Ден 24 Без тренировка Разходка с кучето, сблъсъци с едно хъски, та аз излезнах…
Becoming a MEAT FRIDGE@sapuna Не е от земя. Power clean правя.
Becoming a MEAT FRIDGE15/03/15 Ден 23 Тренировка: 0.1 Разгряване, разтягане, обръщане 7х20кг, лицеви 10, суинг 9х15кг, обръщане 4х50кг,…
Becoming a MEAT FRIDGE14/03/15 Ден 22 Без тренировка Разходка с кучето, няколко турнира и филм, като цяло почивка…