Ivan

21/11/15 Тренировка 4.3 1. Тяга - 5х70кг / 5х85кг / 5х105кг 2.1 Преден клек -…

19/11/15 Тренировка 4.2 1. Военна преса - 5х25кг / 5х30кг / 5х40кг 2.1 Кофи- 5х5…

18/11/15 Тренировка 4.1 1. Клек - 5х60кг / 5х70кг / 5х85кг 2.1 Набиране надхват -…

16/11/15 Тренировка 3.4 1. Лег - 5х60кг / 5х80кг / 3х90кг / [strong]6х105кг[/strong] 2.1 Набиране…

15/11/15 Тренировка 3.3 1. Тяга - 5х70кг / 3х110кг / 5х130кг / 3х145кг / [strong]8х160кг[/strong]…

14/11/15 Тренировка 3.2 1. Военна преса - 8х20кг / 5х45кг / 3х55кг / [strong]7х60кг[/strong] 2.1…

12/11/15 Тренировка 3.1 1. Клек - 5х70кг / 5х110кг / 3х120кг / [strong]6х135кг[/strong] 2.1 Лег…

11/11/15 Тренировка 2.4 1. Лег - 6х50кг / 3х75кг / 3х85кг / [strong]9х95кг[/strong] 2.1 Полулег…

09/11/15 Тренировка 2.3 1. Тяга - 4х70кг / 3х120кг / 3х135кг / [strong]8х155кг[/strong] / 1х190кг…

08/11/15 Тренировка 2.2 1. Военна преса - 10х20кг / 3х45кг / 3х50кг / [strong]11х55кг[/strong] 2.1…

06/11/15 Тренировка 2.1 1. Клек - 5х60кг / 3х100кг / 3х115кг / [strong]6х130кг[/strong] 2.1 Набиране…

04/11/15 Тренировка 1.4 1. Лег - 10х20кг / 6х50кг / 5х70кг / 5х80кг / [strong]9х90кг[/strong]…

03/11/15 Тренировка 1.3 1. Тяга - 5х70кг / 5х110кг / 5х130кг / [strong]9х145кг[/strong] 2.1 Набиране…

Честит празник българи ! 01/11/15 Тренировка 1.2: 3х5+ 1. Военна преса - 5х20кг / 5х40кг…

31/10/15 Цикъл 1 Тренировка 1.1: 1. Клек - 5х60кг / 5х95кг / 5х110кг / [strong]8х125кг[/strong]…

От днес ще започна 3-4 месеца да изкарам по 5/3/1. Целта е главно покачване на…

29/10/15 1. Клек - 5х60кг / 3х100кг / 4х4х130кг 2.1 Лег - 4х4х100кг 2.2 Набиране…

28/10/15 1. Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 1х140кг / 4х4х150кг 2.1 Раменна преса -…

26/10/15 Ден 29 1. Клек - 5х60кг / 3х100кг / 5х3х130кг 2.1 Набиране усп -…

25/10/15 Ден 28 А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 1х140кг / 5х3х150кг Б1 Лег…