Ivan

27.12.15 Тренировка 9.1 1. Клек - 5х60кг / 5х100кг / 5х115кг / [strong]6х130кг[/strong] 2.1 Изхвърляне…

24/12/15 Тренировка 8.4 1. Лег - 5х45кг / 5х55кг / 5х65кг 2.1 Хиперекстензии - 4х10х+20кг…

22/12/15 Тренировка 8.3 1. Тяга - 5х70кг / 5х90кг / 5х105кг 2.1 Набиране - 4х5…

20/12/15 Тренировка 8.2 1. Военна преса - 5х25кг / 5х35кг / 5х40кг 2.1 Раменна дъмбели…

18/12/15 Тренировка 8.1 1. Клек - 5х60кг / 5х75кг / 5х90кг 2. Преден клек -…

16/12/15 Тренировка 7.4 1. Лег - 12х20кг / 6х60кг / 5х85кг / 3х95кг / [strong]8х105кг[/strong]…

14/12/15 Тренировка 7.3 1. Тяга - 5х70кг / 3х110кг / 5х130кг / 3х150кг / [strong]9х165кг[/strong]…

12/12/15 Тренировка 7.2 1. Военна преса - 5х40кг / 5х50кг / 3х55кг / [strong]12х60кг[/strong] 2.1…

Как овкусяваш изварата или я ядеш без нищо ?

10/12/15 Тренировка 7.1 1. Клек - 5х70кг / 5х110кг / 3х125кг / [strong]6х140кг[/strong] 2.1 Преден…

06/12/15 Тренировка 6.4 1. Лег - 10х20кг / 6х50кг / 3х75кг / 3х90кг / [strong]9х100кг[/strong]…

05/12/15 Тренировка 6.3 1. Тяга - 5х70кг / 3х125кг / 3х140кг / [strong]10х160кг[/strong] / 1х190кг…

03/12/15 Тренировка 6.2 1. Военна преса - 10х20кг / 3х45кг / 3х50кг / [strong]10х60кг[/strong] 2.1…

02/12/15 Тренировка 6.1 1. Клек - 5х60кг / 3х105кг / 3х120кг / [strong]7х135кг[/strong] / 20х60кг…

30/11/15 Тренировка 5.4 1. Лег - 6х50кг / 5х70кг / 5х85кг / [strong]9х95кг[/strong] / 12х50кг…

29/11/15 Тренировка 5.3 1. Тяга - 4х80кг / 5х115кг / 5х130кг / [strong]11х150кг[/strong] 2.1 Набиране…

27/11/15 Тренировка 5.2 1. Военна преса - 5х40кг / 5х50кг / [strong]12х55кг[/strong] 2.1 Кофи -…

25/11/15 Тренировка 5.1 1. Клек - 5х60кг / 5х95кг / 5х110кг / [strong]7х125кг[/strong] 2.1 Набиране…

24/11/15 1. Лицеви - 10х11 2.1 L-sit свити крака - 3х20сек 2.2 Планк - 3х20сек…

23/11/15 1. Лицеви - 10х10 2. Табата с Клек СТ 3.1 Коремни преси - 3х30сек…