Ivan

01.10.16 Тренировка 5.1 1. Клек - до 3х3х130кг 2. Лег - до 3х5х95кг 3.1 Набиране…

29/09/16 Тренировка 4.2 1. Тяга - до 3х3х160кг 2. Военна - до 3х5х60кг 3.1 Набиране…

28.09.16 Тренировка 4.1 1. Клек - до 3х3х125кг 2. Лег - до 3х5х95кг 3.1 Флайс…

25/09/16 Тренировка 3.2 1. Тяга - до 3х3х160кг 2. Военна - до 3х5х60кг 3.1 Коремни-…

24.09.16 Тренировка 3.1 1. Клек - до 3х3х125кг 2. Лег - до 3х5х90кг 3.1 Хиперекстензии…

21/09/16 Тренировка 2.2 1. Тяга - до 5х3х140кг 2. Военна - до 5х5х60кг 3.1 Руско…

1. Клек - до 5х3х120кг 2. Лег - до 5х5х90кг 3.1 Хиперекстензии - 2х13х+25кг 3.2…

17/09/16 Тренировка 2.1 1. Клек - до 5х3х120кг 2. Лег - до 5х5х85кг 3.1 Хиперекстензии…

18/09/16 Тренировка 1.2 1. Обръщане - до 5х5х80кг 2. Военна - до 5х5х55кг 3.1 Коремни…

17/09/16 Тренировка 1.1 1. Клек - до 5х3х120кг 2. Лег - до 5х5х80кг 3.1 Руско…

Ден 8 3 кръга Руско усукване - +10кг отказ Шофиране - +10кг отказ Обръщане -…

Ден 7 3 кръга: Коремни - +15 до отказ Военна - 4х60кг Набиране подхват -…

Ден 6 Храна: 2 сандвича с кайма и кашкавал, чаша айран / 4 кюфтета, кълка…

Ден 5 3 кръга Руско усукване - +10кг отказ Шофиране :D - +10кг отказ Обръщане…

Ден 4 3 кръга: Коремни - +20 до отказ Военна - 4х60кг Набиране подхват -…

Ден 3 Храна: порция червен ориз, 2 пържоли с краставици, 2 сандвича с кайма и…

Ден 2 3 кръга: Руско усукване - 10кг до отказ Въртене на диск волан -…

[strong]Ден 1[/strong] (вчера) Тренировка: Набиране 5х3 Кофи 5х5 Тичане 500м Силно казано тренировка, но се…

Oт доста време не съм писал, след последната тренировка ми изтече картата и тренирах 1-2…

17/08/16 1. Клек - до 1х160кг / 1х175кг / 10х100кг 2. Военна - до 1х85кг…