Ivan

23/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, широка тяга 5х60кг, раменна дъмбели 6х15кг, раменна дъмбели 7х5кг, широка тяга…

21/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, клек 6х40кг, обръщане 8х20кг 1.1 Клек - 5х70кг / 5х115кг /…

19/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, широка тяга дефицит 6х60кг, кофи 5, широка тяга дефицит 5х60кг, раменна…

17/10/14 0.1 Разгряване, разтягане 1.1 Военна преса - 8х20кг / 5х40кг / 4х60кг /[strong][color=red] 5х70кг…

14/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, клек 6х40кг, обръщане 9х20кг 1.1 Клек - 5х70кг / 5х110кг /…

12/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, раменна 8х20кг, тяга 6х60кг 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х130кг /…

10/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, клек 5х40кг, обръщане 8х20кг, лицеви 10 1.1 Клек - 5х60кг /…

09/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, широка тяга 6х60кг дефицит, раменна 6х20кг 1.1 Тяга - 5х100кг /…

06/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 6х60кг, раменна 8х10кг 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х130кг /…

Честит Рожден Ден ! Жив и най-вече здрав, да можеш да тренираш без ограничения :)

03/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, клек 6х60кг, обръщане 8х20кг 1.1 Клек - 5х70кг / 5х110кг /…

02/10/14 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 6х60кг, раменна 10х10кг 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х130кг /…

30/09/14 0.1 Разгряване, разтягане, обръщане 5х30кг, клек 5х40кг 1.1 Клек - 5х60кг / 5х105кг /…

Предполагам акцента е върху дистанцията. Аз обиколих 2-3 пъти залата и това беше :D

29/09/14 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 6х60кг, раменна 10х20кг, суинг 2х15кг 1.1 Тяга - 5х100кг /…

26/09/14 0.1 Разгряване, разтягане, клек 6х40кг, обръщане 7х20кг 1.1 Клек - 5х70кг / 5х100кг /…

25/09/14 0.1 Разгряване, разтягане, тяга 5х60кг, раменна 8х10кг 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х125кг /…

23/09/14 0.1 Разгряване, разтягане, клек 6х40кг, обръщане 8х20кг 1.1 Клек - 5х60кг / 5х100кг /…

22/09/14 0.1 Разгряване, разтягане, раменна 8х20кг, тяга 6х60кг 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х125кг /…

21/09/14 Клек - 6х40кг / 5х60кг / 3х80кг / 7х90кг Обръщане - 1х80кг Бокс на…