Ivan

27/08/14 0.1 Разгряване, клек 6х70кг, лег 5х70кг 1.1 Клек - 5х100кг / 5х100кг / 4х100кг…

Тренировката от вчера: 25/08/14 0.1 Разгряване, раменна 7х30кг, тяга 5х70кг, кофи 7 1.1 Тяга -…

22/08/14 0.1 Разгряване, клек 5х40кг, лег дъмбели 6х25кг 1.1 Клек - 5х60кг / 5х90кг /…

21/08/14 0.1 Разгряване, тяга 5х60кг, кофи 6 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х120кг / 5х120кг…

19/08/14 0.1 Разгряване, пътека 3 минути леко, клек 5х40кг, лег 6х40кг 1.1 Клек - 5х60кг…

18/08/14 0.1 Разгряване, тяга 5х60кг, набиране 5 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х120кг / 5х120кг…

11/08/14 1.1 Тяга - 5х60кг / 5х100кг / 3х140кг / 3х140кг / 2х140кг / 1х160кг…

01/08/14 1.1 Раменна с дъмбели - 7х15кг / 7х20кг / 6х20кг / 8х25кг / 6х25кг…

31/07/14 1.1 Клек - 5х40кг / 4х60кг / 4х80кг / 3х100кг / 1х120кг / 1х140кг…

29/07/14 1.1 Лег - 5х40кг / 5х60кг / 4х80кг / 3х80кг / 2х100кг / 1х100кг…

28/07/14 1.1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 3х140кг / 2х140кг / 1х160кг / 1х170кг…

24/07/14 1.1 Клек - 6х40кг / 6х60кг / 3х80кг / 5х100кг / 2х120кг / 1х100кг…

22/07/14 1.1 Набиране - 7,7,6,6,6,5,4 1.2 Раменна с дъмбели - 8х10кг / 8х15кг / 7х20кг…

21/07/14 1.1 Набиране широк надхват - 8,7,7 2.1 Сумо тяга - 5х60кг / 3х100кг /…

17/07/14 1.1 Тяга - 4х60кг / 4х100кг / 2х140кг / 1х160кг* / 1х180кг* / 0х200кг*…

15/07/14 1.1 Лег - 10х20кг / 7х40кг / 5х60кг / 5х60кг / 4х80кг / 4х80кг…

14/07/14 1.1 Обръщане - 5х20кг / 5х40кг / 5х40кг / 4х60кг / 4х60кг / 2х80кг…

11/07/14 1.1 Лег - 7х40кг / 5х60кг / 4х80кг / 4х80кг / 2х100кг / 5х80кг…

10/07/14 1.1 Тяга - 5х60кг / 4х100кг / 4х100кг / 5х140кг / 3х140кг / 2х160кг…

08/07/14 1.1 Раменна с дъмбели - 7х10кг / 7х15кг / 8х15кг / 6х20кг / 8х20кг…