Ivan

16/05/14 - Петък Ден 13 Тренировка: Загрявка 1.1 Клек - 5х60кг / 4х110кг / 4х110кг…

Има доста зали из Монтана, но всичките не са много големи. Мога да те упътя,…

15/05/14 - Четвъртък Ден 12 Тренировка: Загрявка 1.1 Тяга - 4х100кг / 3х150кг / 2х150кг…

14/05/14 - Сряда Ден 11 Без тренировка Храната: палачинка, чаша сок / 200гр ориз, 200гр…

13/05/14 - Вторник Ден 10 Тренировка: 1.1 Клек - 5х60кг / 5х100кг / 5х100кг /…

12/05/14 - Понеделник Ден 9 Тренировка: 1.1 Тяга - 5х100кг / 5х140кг / 3х140кг /…

11/05/14 - Неделя Ден 8 Тренировка: Бокс на чувал - 8 рунда / 2 минути…

10/05/14 - Събота Ден 7 Без тренировка - направих се на п*тка сутринта, когато ми…

09/05/14 - Петък Ден 6 Тренировка: 1.1 Клек - 4х70кг / 4х100кг / 3х100кг /…

С тази мижава храна само си разваляш метаболизма. Яж повече !

08/05/14 - Четвъртък Ден 5 Тренировка: 1.1 Тяга - 4х80кг / 2х140кг / 3х140кг /…

07/05/14 - Сряда Ден 4 Без тренировка Около час футбол Храната: палачинка / 150гр ориз,…

06/05/14 - Вторник Ден 3 Тренировка: 1.1 Клек - 7х40кг / 5х60кг / 4х80кг /…

05/05/14 - Понеделник Ден 2 Тренировка: 1.1 Тяга - 5х60кг / 4х100кг / 3х140кг /…

04/05/14 - Неделя Ден 1 Без тренировка 2 часа футбол под пороен дъжд - много…

03/05/14 - Събота Без тренировка 3 часа футбол Храна: 200гр ориз, 200гр месо / 2…

02/05/14 - Петък Тренировка: 1.1 Клек - 7х40кг / 5х60кг / 4х80кг / 10х100кг /…

От къде си теглил спецназ, че го търся от доста време, но не намирам читави…

01/05/14 - Четвъртък Без тренировка Храната: 200гр ориз, 200гр месо / айран / палачинка от…

Ронка ай вземи се в ръце най-накрая. Какви са тези тяга и клек с по…