Ivan
на 29 години
28.09 Събота Ден 29 Хранене: 1. 1 банан - 1гр протеин; 0гр мазнин; 21гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGE27.09 Петък Ден 28 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 14гр протеин; 10гр…
Becoming a MEAT FRIDGEТази седмица поставих нови рекорди на всяко упражнение освен тягата ( и тя няма да…
Becoming a MEAT FRIDGE26.09 Четвъртък Ден 27 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 14гр протеин; 10гр…
Becoming a MEAT FRIDGE25.09 Сряда Ден 26 1. 3 филии пълнозърнест хляб - 8,6гр протеин; 3,4гр мазнини; 28,5гр…
Becoming a MEAT FRIDGEДнес е деня след Leg day. Краката ми отвратително ме болят. Отидох да поритам, но…
Свинска история на дърти годиниНамали въглехидратите и приемай повече храна, богата на протеини и мазнини. Яж повечето от въглехидратите…
Becoming a MEAT FRIDGE24.09 Вторник Ден 25 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE23.09 Понеделник Ден 24 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE22.09 Неделя Ден 23 Хранене: 1. 2 филии пълнозърнест хляб - 3,4гр протеин; 0,6гр мазнини;…
Becoming a MEAT FRIDGEСпоред мен за тези 3-4 дена от както съм на повече калории, НВД със преобладаващи…
Becoming a MEAT FRIDGE21.09 Събота Ден 22 Хранене: 1. 200гр ориз - 3,8гр протеин; 1,2гр мазнини; 37,8гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGEПо принцип се меря всяка неделя, но от както увеличих храната се чувствам доста добре…
Becoming a MEAT FRIDGE20.09 Петък Ден 21 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE19.09 Четвъртък Ден 20 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE18.09 Сряда Ден 19 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGEНе ми харесва самото ЦХ. Иначе по план днес ще съм към 120 мазнини, 150…
Becoming a MEAT FRIDGEЗначи по тази формула RMR = 66 + (13,7 х тегло в кг.) + (5…
Becoming a MEAT FRIDGE17.09 Вторник Ден 18 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Pavel" date="1379361295"]С тази храна нищо добро не те чака. Увеличи протеина задължително!!! Не знам…