Ivan

Нещо много затънала тази тема, а предполагам има много фенове на най-великата игра. КЛУБЕН ОТБОР:Реал…

03.09 Вторник Ден 4 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…

02.09 Понеделник Ден 3 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…

Ти не тренираш ли ? Не виждам да си записал никъде и ако е така…

01.09 Неделя Ден 2 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…

31.08 Събота Ден 1 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…

30.08 Петък 20 набирания във 7-8 серии със 30 секунди почивка 20 кофички във 4-5…

Мисля вече да си пиша само тренировките, за да следя килограмите, с които работя... Понеделник…

Събота 03.08.13 13;30 : 1 кюфте + 30гр сирене + 500мл таратор 16;00 : 500гр…

Четвъртък 18.07.13 14:00 : 300гр ориз+месо и 500мл таратор 16:30-18:00 - футбол 20:00-21:00 - футбол…

Сряда 17.07.13 14:00 : 300гр ориз+месо и 500мл таратор 16:00-17:00 - тренировка 17:00 : 2…

Вторник 16.07.2013 14:00 : 300гр ориз със месо и 500мл таратор 18:00 : 200гр диня…

Понеделник 15.07.2013 13:00 : 300гр ориз със месо и 500мл таратор 14:00 : 50гр фъстъци…

Неделя 14.7.2013 13:00 : 3-4 кюфтета на скара, 100гр домати и 500мл таратор 17:00 :…

Събота 1.12.12 9;30: едно нестле фитнес вафла 13;00: 150гр ориз със 150гр месо и 300мл…

Петък 30.11.12 9;30: мюсли със мляко 12;30: 150гр ориз със 150гр месо и 300мл таратор…

Четвъртък 29.11.12 9;00: Мюсли със мляко 12;00: 150гр ориз със 150гр пилешко и 300мл таратор…

Сряда 28.11.12 10;00: 2 сандвича пълнозърнест хляб с пилешко филе и кашкавал 12;00: 150гр ориз…

Вторник 27.11.12 12;00: Руло Стефани 150гр със печени картофи 100гр и 300мл таратор 16;00: Една…

Понеделник 26.11.12 10;00: 2 филии ръжен хляб със шунка и кашкавал 12;00: 150гр руло стефани…