Ivan

20.02.14 - Четвъртък Ден 16 Тренировка: 1. Обръщане - 8х15кг / 5х30кг / 5х50кг /…

19.02.14 - Сряда Ден 15 Тренировка: 1. Тяга - 5х60кг / 5х100кг / 5х140кг /…

18.02.14 - Вторник Ден 14 Тренировка: 1. Лег - 5х40кг / 5х60кг / 5х80кг /…

Ронка, с тая храна няма да печелиш Олимпията, а по-скоро ще се строши сцената като…

17.02.14 - Понеделник Ден 13 Без тренировка, към 60-70 набирания за целия ден Нещо много…

16.02.14 - Неделя Ден 12 Набирания - 11,9,8,8,6,5,6,6,7,7,7,6,6,5,5 Малко лостаджийско днес :D Храната зле -…

15.02.14 - Събота Ден 11 Без тренировка Изкълчих си глезена, в понеделник имам ангажимент и…

14.02.14 - Петък Ден 10 Тренировка: 1. Раменна преса с дъмбели - 8х10кг / 5х20кг…

13.04.14 - Четвъртък Ден 9 Тренировка: 1. Клек - 5х60кг / 5х100кг / 2х120кг /…

12.02.14 - Сряда Ден 8 Без тренировка

11.02.14 - Вторник Ден 7 Тренировка: 1. Лег - 8х40кг / 5х60кг / 5х80кг /…

10.02.14 - Понеделник Ден 6 Тренировка: 1. Тяга - 5х60кг / 5х100кг / 4х140кг /…

Ето един клип на тяга от началото на октомври :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=om7u6hw8_rs[/youtube]

Оставяй щангата да чукне земята на тягата. Според мен именно самото отлепяне на тежестта от…

09.02.14 - Неделя Ден 5 Без тренировка Малко футбол в отчайващи условия :D

08.02.14 - Събота Ден 4 Тренировка: Набирания надхват - 8,6,6,6,5,4 Набирания подхват - 5; 1х+10кг…

07.02.14 - Петък Ден 3 Тренировка: 1. Раменна преса - 5х30кг / 5х50кг / 5х50кг…

06.02.14 - Четвъртък Ден 2 Тренировка: 1. Клек - 5х40кг / 5х80кг / 5х100кг /…

05.02.14 - Сряда Ден 1 Без тренировка От днес започваме чистене pt2... около 2200ккал, 200протеин;…

04.02.14 - Вторник Тренировка: 1. Лег - 10х20кг / 6х60кг / 5х80кг / 5х80кг /…