Ivan
на 30 години
03.02.14 - Понеделник Тренировка: 1. Тяга - 8х60кг / 5х100кг / 5х140кг / 2х160кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE25.01.14 - Събота Тренировка: 1. Тяга - 5х60кг / 5х100кг / 3х140кг / 2х160кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE24.01.14 - Петък Тренировка: 1. Раменна преса - 8х10кг / 5х20кг / 5х40кг / 5х50кг…
За да не ми тежат шаранитеЗащо не помислиш за направа на Power Rack ? клекът и легът ще ти бъдат…
Becoming a MEAT FRIDGE23.01.14 - Четвъртък Тренировка: 1. Клек - 6х40кг / 5х80кг / 5х100кг / 5х100кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE21.01.14 - Вторник Тренировка: 1. Лег - 6х40кг / 5х60кг / 3х80кг / 3х80кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE20.01.14 - Понеделник Тренировка: 1. Тяга - 6х60кг / 5х100кг / 3х140кг / 2х160кг* /…
Becoming a MEAT FRIDGE19.01.14 - Неделя Седмица 17 Тренировка 5 Набирания - 8,8,8,7,7,4
Becoming a MEAT FRIDGEБлагодаря :) Към 4 месеца е тази промяна
Becoming a MEAT FRIDGE17.01.14 - Петък Седмица 17 Ден 5 1. Раменна преса прав - 8х20кг / 6х30кг…
Becoming a MEAT FRIDGE16.01.14 - Четвъртък Седмица 17 Ден 4 1. Клек - 6х60кг / 4х100кг / 5х100кг…
Becoming a MEAT FRIDGE14.01.14 - Вторник Тренировъчна седмица 17 Тренировка 2 1. Лег - 8х40кг / 6х60кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE13.01.14 - Понеделник Ден 8 Тренировка: 1. Тяга - 8х60кг / 5х100кг / 5х140кг* /…
Becoming a MEAT FRIDGE12.01.14 - Неделя Ден 7 Набирания - 10,4,6,6,6,7,5,6,6 Храната: Ориз, месо, кюфтета, палачинка, ябълки, кафе…
Дневник[2015] - блуждаем сиЗащо правиш толкова много повторения на тягата ? :)
Becoming a MEAT FRIDGE11.01.14 - Събота Ден 6 Без тренировка Храната: 3 палачинки, месо, ориз, кюфтета
Becoming a MEAT FRIDGEТака като гледам накъде отиват нещата, това са ми суплементите за тия дни :(
Becoming a MEAT FRIDGE10.01.14 - Петък Ден 5 1. Мечка - 8х20кг / 6х55кг / 5х70кг / 5х80кг…
Becoming a MEAT FRIDGE09.01.14 - Четвъртък Ден 4 1. Обръщане - 8х10кг / 6х30кг / 5х40кг / 5х50кг…
Becoming a MEAT FRIDGE08.01.14 - Сряда Ден 3 Без тренировка