Ivan
на 30 години
19.12.13 - Четвъртък Ден 111 Крака 1. Клек - 10х40кг / 5х80кг / 3х100кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE18.12.13 - Сряда Ден 110 Без тренировка
Becoming a MEAT FRIDGE17.12.13 - Вторник Ден 109 Гърди/ Трицепс 1. Лег - 15х20кг / 8х40кг / 5х60кг…
Becoming a MEAT FRIDGE16.12.13 - Понеделник Ден 108 Гръб/ Бицепс 1. Тяга - 8х60кг / 5х100кг / 3х130кг…
Becoming a MEAT FRIDGE15.12.13 - Неделя Ден 107 Без тренировка
Becoming a MEAT FRIDGE14.12.13 - Събота Ден 106 Без тренировка
Becoming a MEAT FRIDGE13.12.13 - Петък Ден 105 Трицепс/ Бицепс 1. Френско - 12х17,5кг / 12х27,5кг / 12х27,5кг…
Becoming a MEAT FRIDGE12.12.13 - Четвъртък Ден 104 Крака/ Рамо 1. Клек - 8х60кг / 6х80кг / 6х90кг…
Becoming a MEAT FRIDGE11.12.13 - Сряда Ден 103 Без тренировка
Becoming a MEAT FRIDGE10.12.13 - Вторник Ден 102 Гърди 1. Кофички - 8хСТ / 8хСТ / 8хСТ /…
Becoming a MEAT FRIDGE09.12.13 - Понеделник Ден 101 Гръб/ Трапец 1. Набирания - 6хСТ / 7хСТ / 8хСТ…
NEVER GIVE UP! - Дневникът На СтелкоЗдравей и честит дневник :) Няма ли да е по-добре да сложиш ръцете като последна…
Becoming a MEAT FRIDGEСледващата седмица правя Deload тренировки, а последните 2 седмици от годината ще тренирам тежко
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Това, че следваш някоя програма, не значи че не може да я модифицираш според твоите…
Becoming a MEAT FRIDGE08.12.13 - Неделя Ден 100 Без тренировка Разгледах дневника назад и за тези 100 дни…
Becoming a MEAT FRIDGE07.12.13 - Събота Ден 99 Без тренировка Храната не много здравословна
Becoming a MEAT FRIDGE06.12.13 - Петък Ден 98 Трицепс/ Бицепс/ Корем Суперсерии: 1+2; 3+4; 5+6; 7+8+9 1. Тесен…
Дневника на начинаещия[quote author="luxso luxso" date="1386019508"]Първата цифра повторения , втората килограми . Килограмите са по малки от…
Becoming a MEAT FRIDGE05.12.13 - Четвъртък Ден 97 Крака/ Рамо 1. Клек - 8х60кг / 6х80кг / 5х90кг…
Becoming a MEAT FRIDGE04.12.13 - Сряда Ден 96 Без тренировка