Ivan

11.02.2025 Тяга - 1х260кг / 4,3,3х230кг Кофи - 3х6 Набиране - 3х6 Тренирах сутринта, че…

09.02.2025г Тяга - 3х6 200кг Раменна преса - 1х60кг / 3х5 40кг Набиране - 1х45кг/…

07.02.2025г - #1.1 Клек - 1х205кг @6.5 / 4,4,3х170кг Лег - 1х110кг / 5,4,4х90кг Гребане,…

05.02.2025г Тяга - 1х220кг / 4,5х200кг Раменна преса - 2х4 40кг / 1х50кг / 1х60кг…

03.02.2025г Клек - 5х1 170кг Лег - 5х1 100кг Набиране - 5х5 Една идея по-добре…

01.02.2025г Клек - 1х190кг / 2х3 170кг Лег - 2х2 90кг Долен скрипец 2 серии…

[quote author="D_M" date="1738071543"]Бързо оздравяване. Че клуб 2000 (по американския стандарт) те очаква :-)[/quote] Благодаря! Но…

Разболях се преди 2 дни, температура ау и съм като парцал, допълнително умора се натрупа,…

За съжаление, Дидо на всяко решение намира проблем и с такива половинчати мерки няма да…

25.01.2025г Клек - 1х200кг / 3,3,2х170кг Лег - 1х125кг / 3х2 105кг Набиране - 3х3…

24.01.2025г Тяга - 4,4,3х225кг Раменна преса - 3х5 35кг Набиране - 1х55кг / 3,3,2х25кг

23.01.2025г Клек - 1х225кг @8.5 / 3х2 185кг Лег - 1х105кг / 3х3 95кг Гребане,…

Всеки път се заричам да не пиша, ама все ме сърбят пръстите 😀 Генерално препоръките…

21.01.2025г Клек - 1х190кг / 4,3,3х165кг Лег - 1х120кг / 3х3 100кг Набиране - 3х4…

20.01.2025г Тяга - 1х280кг @7.5 / 3х3 235кг Кофи - 4х4 Долен скрипец, ръце Прилично…

18.01.2025г Тяга - 5,4,4х215кг Раменна преса - 3х5 30кг Набиране - 1х50кг / 3х3 20кг…

17.01.2025г Клек - 1х215кг @7.5 / 3х3 180кг Лег - 1х100кг / 3х4 90кг Гребане,…

15.01.2025г Клек - 1х180кг / 5,5,4х150кг Лег - 1х110кг / 3х4 95кг Набиране - 6,6,5х2.5кг…

14.01.2025г Тяга - 1х270кг @6.5 / 4,4,3х225кг Кофи - 5х3 3 серии долен скрипец, трицепс…

12.01.2015г Тяга - 3х5 205кг Раменна преса - 5ци от 20 до 30кг през 2.5кг…