Ivan

Тези дни няма да пиша, понеже не разполагам с компютър... иначе си водя записки, които…

10.11.13 - Неделя Ден 72 Без тренировка Коментар: Слабо храната, но пък качествена. Следобед разцъках…

09.11.13 - Събота Ден 71 Коментар: Без тренировка. Пътувах до София, вечерта пак рожден ден...…

08.11.13 - Петък Ден 70 Бицепс/ Трицепс 1. Сгъване с дъмбели - 12х10кг; 2х12х12,5кг; 12х15кг…

07.11.13 - Четвъртък Ден 69 Крака/ Рамо 1. Клек - 8х60кг; 6х80кг; 6х90кг; 5х100кг; 4х110кг;…

06.11.13 - Сряда Ден 68 Тренировка: 1. Гребане - 12х40кг; 12х50кг; 10х60кг; 8х70кг 2. Клек…

05.11.13 - Вторник Ден 67 Гърди 1. Кофички - 8,8,6х+10кг; 8х+10кг 2. Лег - 8х60кг;…

04.11.13 - Понеделник Ден 66 Гръб/ Трапец 1. Набирания - 8,9,6,5 2. Тяга - 8х80кг;…

Здравей, Честит дневник, със здраве да си го ползваш :D btw случайно да играеш дота…

03.11.13 - Неделя Ден 65 Храната на обяд зле... след това чиста - месо, ядки...…

02.11.13 - Събота Ден 64 Набирания - 8хСТ; 8хСТ; 6х+5кг; 5х+10кг; 3х+15кг; 4х+15кг; 6х+10кг; 6хСТ…

Ето една снимка от днес... добро разцъкване, добри килограми... + добавих и малко упражнения за…

01.11.13 - Петък Ден 63 4 рунда: 1. Гребане - 20х10кг; 12х30кг; 10х40кг; 6х60кг 2.…

31.10.13 - Четвъртък Ден 62 Бицепс/ Трицепс 1. Разгъване на скрипец с права хватка -…

30.10.13 - Сряда Ден 61 Крака/ Рамо 1. Клек - 10х60кг; 8х80кг; 5х100кг; 4х110кг; 4х110кг;…

Еми защо пък не ? :) Откакто почнах в зала тези близо 2 месеца, усетих…

29.10.13 - Вторник Ден 60 Гърди 1. Полулег с дъмбели - 12х15кг; 2х12х20кг; 8х25кг 2.…

Това, което James цитира, го казах просто на бъзик :D просто ми е интересно да…

28.10.13 - Понеделник Ден 59 Гръб/ Трапец 1. Набирания - 10,8,8,6 2. Тяга - 10х80кг^;…

27.10.13 - Неделя Ден 58 Набирания - 5,10,6х+5кг; 5х+10кг; 3х+15кг Коментар: Тъп ден като цяло...…