Ivan
на 30 години
Според мен за тези 3-4 дена от както съм на повече калории, НВД със преобладаващи…
Becoming a MEAT FRIDGE21.09 Събота Ден 22 Хранене: 1. 200гр ориз - 3,8гр протеин; 1,2гр мазнини; 37,8гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGEПо принцип се меря всяка неделя, но от както увеличих храната се чувствам доста добре…
Becoming a MEAT FRIDGE20.09 Петък Ден 21 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE19.09 Четвъртък Ден 20 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE18.09 Сряда Ден 19 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGEНе ми харесва самото ЦХ. Иначе по план днес ще съм към 120 мазнини, 150…
Becoming a MEAT FRIDGEЗначи по тази формула RMR = 66 + (13,7 х тегло в кг.) + (5…
Becoming a MEAT FRIDGE17.09 Вторник Ден 18 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Pavel" date="1379361295"]С тази храна нищо добро не те чака. Увеличи протеина задължително!!! Не знам…
Becoming a MEAT FRIDGEТренировъчните рекорди: Лег - 3х70кг Тяга - 1х100кг без фитили Клек - 12х80кг Раменна преса…
Becoming a MEAT FRIDGE16.09 Понеделник Ден 17 Хранене: 1. Палачинка от овес и трици - 13,5гр протеин; 10,3гр…
Becoming a MEAT FRIDGEЯвно дневникът ми не е толкова интересен. Все пак нямам 150 лег и 200 тяга…
Becoming a MEAT FRIDGE15.09 Неделя Ден 16 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGE14.09 Събота Ден 15 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGE13.09 Петък Ден 14 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGEКофти ситуация днес :@ Докато правех раменната преса се бях облегнал стабилно на дървения стол,…
Becoming a MEAT FRIDGE12.09 Четвъртък Ден 13 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGE11.09 Сряда Ден 12 Хранене: 1. 200гр агнешко - 35гр протеин; 23,4гр мазнини; 0 въглехидрати…
Becoming a MEAT FRIDGE10.09 Вторник Ден 11 Хранене: 1. 200гр ориз - 4,7гр протеин; 0,4гр мазнини; 57,5гр въглехидрати…