Ivan
на 30 години
15.12.2024 Клек - 1х210кг @7.5 / 3х3 175кг Лег - 3х4 80кг Гребане, вис -…
Becoming a MEAT FRIDGE13.12.2024 Тяга - 1х270кг @6.5 / 4,3,3х225кг Ротатори Набиране - 6,7,7 3 серии трицепс и…
Becoming a MEAT FRIDGE11.12.2024 Тяга - 6,6,5х200кг Лег - 3х3 80кг Набиране - 6,5,5х2.5кг Пендулум клек - 3х8…
Becoming a MEAT FRIDGE10.12.2024 Клек - 1х200кг @6 / 3х4 165кг Ротатори Гребане, вис - 3х6 80кг 3…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1732690978"][quote author="Brown Bomber" date="1732687833"]Плащам Мултиспорт общо 207лв за мен, жена ми и дъщеря…
Becoming a MEAT FRIDGE07.11.2024 Клек - 1х195кг @6 / 4,4,3х165кг Лег - 3х3 95кг Гребане, вис - 3х7…
Домашни тренировки за върхови резултати.Ми аз бих искал да изглеждам като фитнес модел, ама искам да си хапвам и…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Brown Bomber" date="1731486217"]П.П. трябва да си доста превъртял и изпедерастял, за да искаш да…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="D_M" date="1731436795"]Фундаментално си прав. Обаче....защо нито един бодибилдър на ниво не тренира с 1-3…
Becoming a MEAT FRIDGE30.10.2024 Тяга - 1х300кг @9.5 / 3х4 210кг Лег - 10х3 80кг Набиране - 7,6,5…
Занимания с тежестиТези изчисления не са общовалидни за всички, на някои хора 75% им е 6RM, на…
Becoming a MEAT FRIDGEдублирано, за триене
Becoming a MEAT FRIDGE28.10.2024 Клек - 1х190кг / 3х2 160кг Лег - 10х3 75кг Долен скрипец 3 серии
Becoming a MEAT FRIDGE27.10.2024 Клек - 1х220кг @9 / 3х5 150кг Лег - 10х3 70кг Гребане, вис -…
Becoming a MEAT FRIDGE24.10.2024 Тяга - 3х1 230кг Лег - 10х3 65кг Набиране - 1х40кг / 3х6 2.5кг…
Becoming a MEAT FRIDGE07.10.2024 Клек - 1х190кг @6 / 3х3 160кг Лег - 10х3 30кг Гребане, вис -…
Част втора ...Пускам [url=https://macrofactorapp.com/aging-and-metabolism/]статия[/url] за стареенето и метаболизма, понеже знам, че науката е на почит тук. TLDR-a…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1728456688"]Ми защо, пък да не са норма няколко бири? Отпускат ме,спя по добре...по…
Занимания с тежести[quote author="Гюлето" date="1728382260"][quote author="Ivan" date="1728371516"] [quote author="Гюлето" date="1728324077"]Вместо алкохола,махни плодчетата! [/quote] Това е абсолютно вреден…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1728367104"]спирането на хляба/тестените и десертите е най-лесното нещо което мога да направя.... Най-трудните…