По-добре е да ходиш първо на фитнес...
ПрограмкаЗа рамо може да замениш "повдигане на дъмбели напред" със "Хеликоптер" . Мен това упрежнение…
Някой да ми помогне сьс сьставянето моята програма? плсГледам че ще тренираш 5 пъти седмично :o и може би това ще е най-…
Въпрос за хранителен режимЗависи от самия % белтъчини във него на всяка опаковка протеин си пише колко грама…
Въпрос за хранителен режимДоста теми има за покачване на ММ ,но при теб проблема е като при мен…
Въпрос за колан за коремНапротив :o Майка беше си купила лятото запарващ колан за топене на мазнини (син за…
ХраненеНаистина има много теми по този въпрос. Това твоето хранене е напълно погрешно със хляб…
Програма: Брутална Мускулна МасаНякой пробвал ли го е?И действа ли ?
Съвет за диета + тренировкаЯж на дем поне по 5-6 пъти . Не яж пържено прости въглехидрати и тестени…
Хранителен режим за покачване на ММНа килограм по 4 грама въглехидрати и 2,5 грама белтъчини . Тези 5,5 въглехидрати на…
Алкохол един път месечно?Напивам се рядко но качествено! Все пак е човешко... По повод естествено. Но лошото при…
Тежка травма.Моля помагайте...[quote author="Offspring"]Та какво се случи:Аз тренирам във фитнеса в училище,където тренира и един от охранителите…
Ако не правя крака...??Лично мое мнение :arrow: Всеки мускул трябва да се тренира дори и тези които са…
програма[quote author="Bounse"]За рамо включи и това: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.html За крака това: http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html (заден бедрен)[/quote] Второто не…
Глутамин + протеинНай -добрата почивка от креатин е 1 месец. Ако имаш търпение изчакай толкова. Тези 40…
Направих си нова програма, дайте мнения и съвети!Моята е същата само нямам Гребане със щанга , а правя Мечка . И във…
Креатинът според репортажа на Нова телевизияТова за креатинът са глупости! Може да е вреден ,но само ако се взима в…
Глутамин + протеинИ двето обичайно след тренировка за възтановяване. Няма да е зле ако прибавиш и креатин.…
покупка[quote author="kr1sto"]еми аз можте ги копих 20 евро единия с 10 кила в него[/quote] :shock:…
Направата на фитнес зала?Във тази зала която тренирам аз , всички уреди струват около 50 000 лева. П.П…