Metsan
Тяга 10x1@180кг през 30-40 секунди. Обръщане от земя + раменна 15x1@80кг. През 30-40 секунди. Силово…
Едно началоКлек 15x1@140кг, 10м. Кофи 14x1@30кг ( тясно) 10м. Пендлей 18x1@100кг, през 10 секунди. Коремна от…
Едно началоКлек 1x@100,120,140,160 6x1@140кг. Раменна 10x1@80кг. Лег с дъмбели 3x5@35кг усп.хв Високо изтегляне 10x1@80кг. На клека…
Едно началоТяга 15x1@170кг, 10м. Лег раменен 7x2@100кг. Набирания усп.хв 15x1 Обръщане от вис 6x2@63кг. Крака от…
Едно началоКлек 15x1@130кг през 15-20 секунди. Кофи 10x1@30кг, 10м. Високо изтегляне 10x1@80кг,10м. Разтваряне встрани 3x8@10кг дъмбели.…
Едно началоЛег тесен 10x1@110кг 10м. Раменна 5x2@70кг, през 1м. Леко раздвижване, пазя кръста, че иначе лошо.
Едно началоТяга 17x1@160кг през 15-20 секунди. Обръщане + раменна 10x1@80кг. През 1м. Кофи 10x1@30кг през 1м.…
Едно началоКлек 18x1@120кг Лег раменен 15x1@90кг Кофи 10x1@20кг. Високо изтегляне 15x1@70кг. Силово гребане 2x3@40кг. Коремна от…
Едно началоКлек 3x100, 1x@120,140,160, 5x1@140 Раменна 3x3@70кг. Лег с дъмбели (усп.хв) 3x5@35кг Пендлей 10x1@100 Кофи 5x3…
Едно началоТрап бар (ниски дръжки) 10x1@170. Раменна 10x1@80. Лет тесен 10x1@110 Кръгово през 1м.
Едно началоКлек 3@100, 1@120, 5x1@150 4x2@130, Кофи 8x2@20, 8ст Борческо въртене с 20кг Обръщане от земя…
Едно началоКлек 3@100, 1@120, 1@130, 1x@140, 1x@150, 1x@160, 10x1@150, Тяга 2x2@180, Лег с дъмбели 3x@35, 3x5@40кг…
Едно началоТяга 10x1@170кг 10м Раменна 3x2@70кг. Кофи 4x5@Ст Силово гребане 2x4@35кг. Много ме мързеше, честно.
Едно началоКлек 3@100, 4x2@120. Лег раменен 80x3, 4x2@100. Пендлей 5x3@100кг. Крака от вис 2x10.
Едно началоТяга 3x@100, 2x3@140, 3@150, 3@160, (фаланги) Кофи 10x1@25кг. Високо изтегляне 2x10@20кг пудовка. Прави и крошета…
Едно началоРаменна 5x2@70кг. Лег с дъмбели 4x4@38кг (усп.хв) Силово гребане 2x4@38кг. Коремна 2x5@20кг. Опитах да клякам,…
Едно началоТяга 100@1, 120@1, 140@2, 10x1@160кг. (Фаланги) Кофи 10x1@20кг. Високо изтегляне 5x3@50кг. Пендлей 10x1@100кг. Вътрешни и…
Едно началоРаменна 3@50, 3x@60, 10x1@70. 10м. Лег тесен 2x6@80кг. Лег с дъмбели 2x6@32кг (усп.хв) Силово гребане…
Едно началоЛицеви 1x50, 1x40, 1x40 Ст Храна 600гр пилешко Салата на корем 200гр сирене 3 ябълки,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657100884"]Проблемът не е в България, не е и в излизанията, а в лакомията.…