Metsan

Това с хвата е много субективно, аз още от самото начало започнах да дърпам фаланги.…

Може, но съм толкова скапан от работа, че дори не ми се вечеря, след 22-23ч…

Лицеви 3x20 Храна 400гр пуешки бут, три ябълки, 150 кашкавал, салата. Дано през тия месеци,…

Лицеви 3x20 Храна след 22ч, фаст 3 ябълки, 250гр месо, 200гр кашкавал, салата.

50 лицеви 15км ходене Ям чисто, правя фастове по 22-23ч гладуване. Пък по натам ще…

Клек 1x100,140,160,180 2x@160, 3x2@140кг. Раменна 3x2@60кг. Лапи. Бях контузен, както си ходих по реката, хлъзнах…

Тяга 3x@100,140,160,180; 1x3@160; Лег раменен 2x4@110; 5x@90;кг Лег с дъмбели (усп.хв) 3x4@40кг; Пендлей 3x@100; 20x1@120кг…

Бой със сянка Клек 3@x100,120,140,160; 2x3@140; Обръщане от земя + раменна 15x1@80кг. Кофи 10x1@25кг. Добре…

Клек 3@100, 1x@140,150,160,170,180,190, 3x3@140кг. Тяга 10x1@190кг. 10м Лег раменен 3x3@110кг. Раменна 10x1@80кг. Кофи 10x1@20. Силово…

Тяга 7x2@140кг; Обръщане от земя 15x1@80кг; Лег с дъмбели (усп.хв) 3x5@35кг; Тренировка стил чики -…

Клек 1x100,120,140,160,180, 6x2@140; през 30 секунди. Раменна 6x2@70; 80@3; Пендлей 10x1@110; Бях с брат ми…

Тяга 3x@100,140,160,170,180, 3@x160; (фаланги) Раменна 2x@70, 3x2@80; Лег 3x@80, 3x3@100; Лег с дъмбели 3x4@40кг (усп.хв)…

Клек 3@100, 6x3@110кг. Кофи 4x2@20; Раменна с дъмбели (усп.хв) 1x5@25кг; 1x5@30кг; 1@3x30кг; на ръка. Пендлей…

Раменна 4x3@73кг; Тяга 4x3@163кг. Лег с дъмбели (усп.хв) 2x5@32,5кг. Лицеви 50Ст. Коремна 2x5@20кг. Лапи. Как…

А бе Bart, интересуваш ли се от европейски сом, жив.

Бокс Кофи 3x4Ст 2x4@15кг. Клек 2x@100, 2x@120, Пендлей 6x2@100кг.

Клек 3@100, 3@120, 3x2@140, 2@150. Раменна 4x2@70. Лапи.

Клек 8x2@140кг. Лег раменен 4x3@100. Лег с дъмбели 4x3@40кг (усп.хв) Пендлей 5x2@120кг. Няколко комбинации на…

Клека ти е много силен, браво. Колко киограма си ?

Клек 10x1@140 Обръщане от земя + раменна 10x1@90кг Кор.1x10@20.