Metsan
Клек 3x60,100, 5x3@110кг . Раменна 5x3@65кг. Силово гребане 2x4@35кг. Коремна от наклон 4x3@20кг. Разтваря встари…
Едно началоКлек 14x1@140кг, 10м. Лег раменен 10x1@100кг, 10м. Гребане с трап бар (усп.хв.) 11x1@85кг. Крака от…
Едно началоТяга 10x1@150кг, 10м. Кофи 13x1@15кг, 7м. Силово гребане 2x4@32.5кг. Високо изтегляне 12x1@70кг. Планк 20 секунди…
Едно началоПърво здравейте на всички, оказа се невропатия, увреден нерв, почти го преборих, причината не се…
Едно началоКоремни преси от наклон 3x8СТ Клек 3x60,100,130, 4x3@100кг. Раменна 5x3@60кг. Гребане с трап бар (усп.хв)…
Едно началоЗа триене
Едно начало[quote author="nervak" date="1722542300"]Някакви медикаменти в тая връзка имаш ли предписани?[/quote] Имам да, но нямам ефект…
Едно начало[quote author="nervak" date="1722439622"]След ЯМР ли ти го казаха?...увреден нерв-бая трябва да те боли.[/quote] Да, след…
Едно началоКофи 15х1@65кг. Клек 15х1@185кг Гребане с трап бар 12х1@115кг, Наскоро разбрах, че имам дискова херния,…
Едно началоТяга ( фаланги) 1x100,140,170,245кг. Клек 1x130,160,1x2,225кг. Раменна 1х,60,80,105кг, Всичко с малък аванс, без клека, без…
Едно началоЛег на резките 3х80,100,110,110,100, Лег с дъмбели усп.хв. 2х4@80кг. Пендлей с траб бар 6х3@80кг Въртене…
Едно началоТренировката от петък. Тяга 16х1@160кг, 10м. Кофи 17х1@20кг, 10м. Силово гребане 2x4@70кг. Въртене на диск…
Едно начало[quote author="MotoRRhead" date="1714628022"][quote author="Metsan" date="1714586726"] От фастовете ми пада много силата.[/quote] Принципно не би трябвало…
Едно началоКлек 5х3@120кг. Раменна 5х3@60кг. Високо изтегляне 5х3@70кг. От фастовете ми пада много силата.
Едно началоТяга 13х1@170кг, (фаланги) 10м. Кофи 10х1@20кг 8м. Гребане с траб бар 17х1@100кг, 8м. Дъмбел зад…
Едно начало[quote author="nervak" date="1714251548"]Е....щом казваш. Нищо особено. Аз не съм ги вадил даже...щот не е нищо).[/quote]…
Едно начало[quote author="nervak" date="1714229489"]Поредния с 200 тук. Респект.[/quote] Нищо особено , интересно е ако ги клякаш…
Едно началоКлек 3х100,140,160, 1х180,200кг. Лег рамен 4х3@100 Лег с дъмбели 2х4@70кг Силово гребане 3х4@35кг. Високо изтегляне…
Едно началоТренировката от 22 Тяга 4х3@160кг. Раменна с дъмбели в усп.хв 5х3@100кг. Кофи 6х3@СТ Ластик пред…
Едно началоКлек 3х100,130,150,170, 1x3@130кг. Лег на резките 4x3@100кг. Пендлей с трап 5х3@90кг. На предишната тренировка така…