Metsan
[quote author="nervak" date="1722542300"]Някакви медикаменти в тая връзка имаш ли предписани?[/quote] Имам да, но нямам ефект…
Едно начало[quote author="nervak" date="1722439622"]След ЯМР ли ти го казаха?...увреден нерв-бая трябва да те боли.[/quote] Да, след…
Едно началоКофи 15х1@65кг. Клек 15х1@185кг Гребане с трап бар 12х1@115кг, Наскоро разбрах, че имам дискова херния,…
Едно началоТяга ( фаланги) 1x100,140,170,245кг. Клек 1x130,160,1x2,225кг. Раменна 1х,60,80,105кг, Всичко с малък аванс, без клека, без…
Едно началоЛег на резките 3х80,100,110,110,100, Лег с дъмбели усп.хв. 2х4@80кг. Пендлей с траб бар 6х3@80кг Въртене…
Едно началоТренировката от петък. Тяга 16х1@160кг, 10м. Кофи 17х1@20кг, 10м. Силово гребане 2x4@70кг. Въртене на диск…
Едно начало[quote author="MotoRRhead" date="1714628022"][quote author="Metsan" date="1714586726"] От фастовете ми пада много силата.[/quote] Принципно не би трябвало…
Едно началоКлек 5х3@120кг. Раменна 5х3@60кг. Високо изтегляне 5х3@70кг. От фастовете ми пада много силата.
Едно началоТяга 13х1@170кг, (фаланги) 10м. Кофи 10х1@20кг 8м. Гребане с траб бар 17х1@100кг, 8м. Дъмбел зад…
Едно начало[quote author="nervak" date="1714251548"]Е....щом казваш. Нищо особено. Аз не съм ги вадил даже...щот не е нищо).[/quote]…
Едно начало[quote author="nervak" date="1714229489"]Поредния с 200 тук. Респект.[/quote] Нищо особено , интересно е ако ги клякаш…
Едно началоКлек 3х100,140,160, 1х180,200кг. Лег рамен 4х3@100 Лег с дъмбели 2х4@70кг Силово гребане 3х4@35кг. Високо изтегляне…
Едно началоТренировката от 22 Тяга 4х3@160кг. Раменна с дъмбели в усп.хв 5х3@100кг. Кофи 6х3@СТ Ластик пред…
Едно началоКлек 3х100,130,150,170, 1x3@130кг. Лег на резките 4x3@100кг. Пендлей с трап 5х3@90кг. На предишната тренировка така…
Едно началоТяга 10х1@170кг. Клек 2х3@130. Раменната 10х1@80кг. Силова гребане 4х3@30кг. Всичко през 1м.
Едно началоКлек 3х100,130, 1х150, 10x1@140. Раменна 10x1@70, Пендлей 10x1@100, Високо изтегляне 10x1@70, Всичко през 1м.
Едно началоТяга 6x2@160кг; Кофи 5x2@30кг; Силово гребане 3x3@70кг. Трицепс с въже зад врата. Разтягане Кръста е…
Тренировки за здравеТочно за това говорех, че заблуждават хора който тепърва започват да тренират, то не че…
Тренировки за здравеИ аз го гледах, тоя Никфит, как обясняваше, че за обикновен трениращ човек, няма смисъл…
Едно началоКлек 10x1x140кг, 10м. Лег 15x1@103кг. Лег в усп.хв 2x4@80кг. Ластик пред гърдите 2x10 Въртене на…