Metsan

Тяга 3x@100,140,160,170,180, 3@x160; (фаланги) Раменна 2x@70, 3x2@80; Лег 3x@80, 3x3@100; Лег с дъмбели 3x4@40кг (усп.хв)…

Клек 3@100, 6x3@110кг. Кофи 4x2@20; Раменна с дъмбели (усп.хв) 1x5@25кг; 1x5@30кг; 1@3x30кг; на ръка. Пендлей…

Раменна 4x3@73кг; Тяга 4x3@163кг. Лег с дъмбели (усп.хв) 2x5@32,5кг. Лицеви 50Ст. Коремна 2x5@20кг. Лапи. Как…

А бе Bart, интересуваш ли се от европейски сом, жив.

Бокс Кофи 3x4Ст 2x4@15кг. Клек 2x@100, 2x@120, Пендлей 6x2@100кг.

Клек 3@100, 3@120, 3x2@140, 2@150. Раменна 4x2@70. Лапи.

Клек 8x2@140кг. Лег раменен 4x3@100. Лег с дъмбели 4x3@40кг (усп.хв) Пендлей 5x2@120кг. Няколко комбинации на…

Клека ти е много силен, браво. Колко киограма си ?

Клек 10x1@140 Обръщане от земя + раменна 10x1@90кг Кор.1x10@20.

Клек 9x2@120кг, през 20 секунди. Лег с дъмбели 3x4@45кг (усп.хв) Високо изтегляне 8x2@70кг. Кофи широко…

Як си много, продължавай така!

Тяга 1x@100,120,140,160,190, 3@210, 2@190, 2x5@170кг ( фаланги) Кофи 10x1@40кг 10м. Обръщане от земя + раменна…

Трап бар 5x2@200кг (ниски дръжки) Лег раменен 5x3@115кг, 1@120, Лег с дъмбели 2x3@50кг (усп.хв) Пендлей…

Клек 3x1@183,173; 2x3@140кг. Раменна 10x1@83кг. Кофи 10x1@30кг. Коремна от наклон 15@20кг. Всичко леко.

Трап бар 10x1@210кг (ниски дръжки) Лег раменен 12x1@120кг. Лег с дъмбели 2x5@48,5кг (усп.хв) Обръщане от…

Клек 6x2@140, Кофи 12x1@40кг, Пендлей 10x2@103кг. Пенсионерска работа.

Трап бар 1@100,140,160,180; 4x2@190, 1x200@кг, 1@x210, 1@x220, 1x@230, (ниски дръжки) през 1м. Раменна 1@90кг, 17x1@80кг…

Клек 2x@100,120,140, 3@140, 1@160кг. Кофи 10x1@40кг 10м. Силово гребане 3x3@40кг. Бях скапан от умора.

Трап бар (ниски дръжки) 1@100,140,160,180,200, 0×220, 5x2@180кг. Лег 2x2@120кг, 2@115, 2x2@110кг. Лег с дъмбели 45кг@4,3.…

Клек 1@120,140,160,170, Тяга 10x@160кг (фаланги) Раменна 4x3@75кг. Изхвърляне с дъмбел 1x15@30кг. Пендлей 12x1@100кг. Бицепс с…