Metsan
Раменна 10х1@75кг; през 20-30 секунди. Кофи 3х3@35кг; Силово гребане 2х5@30кг на ръка; Високо изтегляне 15х1@75кг…
Едно началоНабирания в под.хв 50-60бр
Едно началоКлек 90кг@10; 110кг@10; 130кг@10; 145кг@10; Лег раменне 112кг@10х1 през 30-40 секунди. Пендлей 100кг@7х2; Коремна от…
Едно началоТясна тяга 10х1@185кг на гладкото на лоста (фаланги). Раменна 78кг@3,3,2,2. Кофи 30кг@3,3,4,3 Високо изтегляне 14х1@75кг…
Едно началоКлек 90кг@10; 110кг@10; 130кг@10; 150кг@7; Кофи 4х2@30кг; Раменна с пудовки 3х5@20кг на ръка ; (двусет)…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1581794761"]Аз си знам колко съм як, на 40 още чакам да дойде "мъжката"…
Понеделник- гърди, вторник- рамоА бе направо си як, какво има още да заякваш.
Едно началоNervak, напълно е възможно, не знам пия само шуменско и от време на време карлсберг.…
Едно начало[quote author="Boby_" date="1581682451"][quote author="Metsan" date="1581681594"] ... алкохола ми оказва много голямо влияние.[/quote] При всички е…
Едно началоРаменна 70кг@4х3; Кофи 30кг@5,4,4 Набирания 10кг@3х3 (усп.хв) Снощи препих с бири, и днеска съм като…
Едно началоКлек 80кг@10; 100кг@10; 120кг@10; 140кг@10; Лег 14х1@112,5кг 10м; Лег тесен 2х4@90кг; Пендлей 100кг@15х1; Всичко много…
Едно началоРаменна 4х3@75кг; Кофи 3х5@30кг; Набирания 4х3@10кг (под.хв) Високо изтегляне 4х3@72,5кг; Всичко през 1м, на набиранията…
Едно началоКлек 80кг@10; 100кг@10; 120кг@10; 140кг@10; Лег 110кг@16х1 9м; Набирания 20кг@8х1 под.хв; Кофи 40кг@10х1; 6м Кореман…
Едно начало[quote author="nervak" date="1580829376"]Защо ги намираш смешни?[/quote] Защото от месеци съм на едни и същи кила.
Едно началоТяга (фаланги) 7х1@200кг - през 30-40 секунди. Раменна тесен хват 70кг@15х1 през 20-30 секунди. Кофи…
Едно началоКлек 180кг@10х1 през 1:20 сек. Раменна 4х3@60кг. Набирания 5х5@Ст под хв. Най голямата ми грешка…
Едно началоКлек 170кг@10х1 през 30-40 секунди. Лег 110кг@15х1 през 20-30 секунди. Лег с дъмбели (усп.хв) 2х5@40кг.…
Едно началоТяга 200кг@10х1 10м (фаланги) Раменна с дъмбели 30кг (усп.хв) 5х3; Набирания 5х1@20кг (усп.хв) Кофи 20кг@5х3…
Едно началоКлек 140кг@15х1 през 20-30секунди. Лег 115кг@10х1 през 30-40 секунди. Пендлей 100кг@7х2.
Проблем при гребане[quote author="Петко К" date="1579976446"][quote author="Димитър Димов" date="1579964147"]Греба със 70 кг, но опита ми във фитнеса…