Metsan
Тяга 160кг@15х1; всичко през 20 30 секунди Лег раменен 100кг@15х1; Обръщане 80кг@8х1; Пендлей гребане 16х1@105кг;…
Едно началоКлек 1х@100,120,140,160,180, 160кг@15х1; през 20 30 секунди. Раменна 15х1@70кг; през 20 30 секунди. Набирания 15х1@15кг;…
Сила, когато станат 51+ годинитеЯк си бе, не му мисли чак толкова.
Едно началоТяга 180кг@15х1 (фаланги) Лег раменен 100кг@15х1 Обръщения 15х1@80кг Пендлей 100кг@20х1 Чуково сгъване 2х8@20кг дъм. Коремна…
Едно началоКлек 160кг@10х1 през 1м. Раменна 70кг@15х1 през 20 30 секунди. Набирания 15кг@15х1 през 20 30…
YGGDRASIL[quote author="nervak" date="1575644687"]Толостолопа ептен за ядене не става....шарана и котките не го ядът))) А в…
Едно началоТяга 180кг@15х1 през 20 30 секунди. (Фаланги) Лег раменен 100кг@15х1 през 20 30 секунди. Обръщане…
Едно началоКлек 160кг@16х1; през 20 30сек. Раменна 70кг@15х1; през 20 30сек. Набирания 15кг@18х1; (усп.хв) 30 40сек.…
Едно началоХвана ме яд, че не можах да си изпълня протокола в надхват или на фаланги.
Тяга 10х1@180кг - през 30-40 секунди. Раменен лег 15х1@100кг - през 20-30 секунди. Обръщане 15х1@80кг…
Едно началоКлек 160кг@15х1; Раменна 80кг@10х1; през 1м Набирания 15х1@15кг; Кофи 15х1@30кг; Планк 100кг@20сек. Имаше много хора…
Едно началоТяга (фаланги) 185кг@15х1; Лег 105кг@15х1; Обръщане от земя 70кг@15х1; Пендлей (широко) 110кг@15х1; Всичко през 20-30…
Едно началоКлек 160кг@15х1; Раменна 72,5кг@15х1; Набирания 15кг@15х1; Кофи 30кг@15х1; Всичко през 20 30 секунди. Клека и…
Едно началоТяга 180кг@15х1; (фаланги) Лег раменен 100кг@15х1; Обръщане от земя 10х1@75кг; Пендлей широко 15х1@100кг; Всичко през…
Едно началоКлек 13х1@160кг; през 20 30сек. Раменна 70кг@15x1; Набирания 18x1@15кг; усп.хв Кофи 15х1@30кг
Едно началоТяга (фаланги) 180кг@15x1; през 25сек. Лег раменен 100кг@15x1 през 25сек. Обръщане от земя 70кг@15x1; през…
Едно началоКлек 160кг@15х1 - през 20-30сек. Раменна 70кг@15х1 - през 20-25сек Набирания 15кг@10х1 - през 30-40…
Едно началоТяга 180кг@5 пъти, 15x1@180кг, През 20 30сек. Раменен лег 100кг@5 Гребане 100кг@5; Обръщане 70кг@5; Направих…
Едно началоКлек 160кг@5; Раменна 70кг@5; Набирания 15кг@10x1; Кофи 5x3 Ст; Всичко беше на живот и смърт.
Едно началоТяга 4х3@180кг през 1м (фаланги) на прясно смазан лост. Раменна 75кг@15х1 пъти, 10м Обръщане от…