Metsan

What the fuck… нещо не вдявам какво е това.

Клек 100кг@2; 120кг@1; 140кг@1; 160кг@1; 170кг@4х4; Раменна 60кг@3; 70кг@3; 75кг@3; 80кг@2; Обръщане от земя 15х1@85кг;…

Висока тяга 1х180кг; 1х200кг 2х0@180кг; Клек 150кг@10х1 с пауза 3сек. Кофи 4х3@25кг; Пендлей 15х1@130кг; Това…

Клек 8х1@180кг;10м Лег раменен 80кг@10; 90кг@10; Тесен лег 2х4@90кг; Обръщане + раменна преса 15х1@80кг; през…

Тяга 190кг@5х1; 1х200кг; от 5см Раменна 60кг@8;6; Кофи 20кг@3х4; Обръщане от земя 10х1@80кг през 30сек.…

Клек 10х1@175кг - 10мин. Раменна 9х1@85кг - 9мин; 15@60кг. Пендлей (широк хват) 7х2@103кг. Набирания 5х1@15кг;…

Клек 4х2@140кг с пауза 2сек. Тяга 10х1@190кг; през 40сек. Силово гребане 2х4@28кг Въртене на диск…

Клек 170кг@20х1; 10м Раменна 80кг@10х1; 10м Кофи 5х1@40кг;

Клек 1@110, 120, 130, 140, 150, 160, 170, 180, 190кг; 0@200кг. Кофи 10х1@40кг - 10мин.…

Клек 3х3@140кг; 10х1@160кг през 40сек. Раменна 80кг@4х2; Обръщане от вис 7x2@60;

Клек 1@100, 120, 130, 140, 160кг; 12х1@170кг - 10мин. Тесен лег 4х2@100кг. Набирания усп.хват 10х1@10кг…

Тяга 1@100, 120, 140, 160, 170, 180кг; 2х1@200кг. Раменна 6х3@75кг. Обръщане от вис 5х3@60кг. Кофи…

Клек 1х@100;120;140;150;160;170;180 5x1@195кг 5м; Раменна 3х3@70кг; Трябваше да оставя за утре тренировката, ама нали съм…

Честит Рожден Ден, мастър !Бъди жив и здрав, и все така корав.

Преден клек 10х1@120кг - 10мин. Тяга 10х1@190кг - 10мин. Лег раменен хват 3х3@100кг. Лег с…

[quote author="Boby_" date="1569912752"][quote author="Metsan" date="1569674734"] Писна ми да съм слаб........[/quote] Няма проблем - винаги можеш…

Клек 100кг@1; 120кг@1; 140кг@2; 160кг@1; 170кг@1; 180кг@15x1 10m; Раменна 80кг@8x1; 2x5@60кг Кофи 7x2@20кг през 25сек.…

Тяга 15х1@190кг; Лег 110кг@6х2; Лег с дъмбели (усп.хв) 4х3@40кг; Писна ми да съм слаб........

Сега ти остава само 20 повторения на два пъти лично и си пълен батлан.

Клек 8х1@185кг; 10м Раменна 6х3@70кг; Набирания (усп.хв) 18х1@10кг; Коремна от наклон 3х3@40кг; Ластик пред гърдите…