Metsan
[quote author="James Hinks" date="1553935394"]При теб ограничаващ фактор не е схемата, а формата на изпълнение.[/quote] Същия…
Едно началоТяга 170кг@3х5; през 1м (фаланги) Раменна 5х2@80кг; тесен хват през 1м; Кофи 5х3@20кг; широко Ластик…
Едно началоКлек 100кг@3х7 Раменна 80кг@10х1 тесен хват Гребане с трап бар 3х5@100кг Набиране 3х3@10кг Кофи 3х3@25кг…
Едно началоТяга 195кг@11х1; 10м Лег 120кг@3х2; Тесен лег 2х3@105кг; Пендлей широко 10х1@103кг; Обръщания 7х1@80кг; Трицепсово на…
Едно началоКлек 160кг@9 пъти 10м 110кг@13 пъти; Трап бар 180кг@10 пъти 8м Раменна 7х2@80кг през 1м.…
Стронг енд бетон![quote author="CottageCheese" date="1553292051"][quote author="Brown Bomber" date="1553276980"][quote author="James Hinks" date="1553261625"] Има хора, които на 2хСТ клякат…
Едно началоТяга 190кг@15 пъти 10м Клек 3х5@100кг с подложки на петите 3см. Лег 5х1@115кг 5х2@100кг Обръщания…
Едно началоКлек 170кг@3х1; 160кг@3х1; 140кг@3х1; Раменна 85кг@10х1; Кофи 40кг@21 пъти; 10м Набиране на въже 11х1@10кг; Ластик…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="kaloyan" date="1552848139"]Димо, просто смени тениската, тази която си сложил е лоша. Важна е материята.…
Едно началоКлек 163кг@7х1; 10м Тяга 3х2@195кг; Лег 120кг@10х1; 10м Лег с дъмбели 2х6@35кг; усп.хв Пендлей 100кг@3х3;…
Едно началоКлек 4х3@150кг; 3х10@100кг Тяга 5х3@180кг (фаланги) Раменна 80кг@10 пъти; 10м Кофи 12х1@40кг Разтягане.
Едно началоТяга 180кг@2; 170кг@2; 160кг@10х2; Лег 110кг@5х3; Пендлей гребане 5х3@100кг; широко; Ластик пред гърдите 3х15 пъти;…
Едно началоКлек 160кг@10 пъти, 11м
Раменна 85кг@10 пъти, 10м
Набирания 4х2@15кг;
Силово гребане 2х5@25кг
Клек 150кг@15 пъти, 12м Лег 125кг@9 пъти, 10м Тесен лег 105кг@4:3; Пендлей 120кг@12 пъти; през…
Едно началоКлек 4х3@145 Раменна 80кг@13 пъти, 10м Набирания 15кг@13 пъти, 10м Кофи 5х3@20кг Чуково сгъване 3х5@15кг…
Едно началоТяга 190кг@1; 180кг@1; 6х3@140кг; Лег 6х1@125кг; Тесен лег 100кг@2х3 Силово гребане 25кг@3х5; Борческо въртане 10кг…
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Ivan" date="1551108904"]25.02.2019 - #22.4 Преди година време съм разписал madcow със макс на клека…
Едно началоКлек 10х1@155кг; 10м Раменна 80кг@3@3@2@2@2; Кофи 50кг@10х1; Кофи широко 3х4@20кг; Набирания 20кг@3х1; 10кг@20х1; усп.хв Коремна…
Едно началоТяга 6х2@190кг; Лег 6х2@115кг; Тесен лег 105кг@4;3; Пендлей 103кг@15х1; Борческо въртене 10кг дъмбел 2х10; мачкане…
Едно началоКлек 145кг@20 пъти, 10м Раменна 70кг@8х3; Набирания на въже 10х1@10кг; Силиво гребане 2х5@30кг;