Metsan

Тяга 160кг@15 пъти, 10м Раменна 75кг@15 пъти, 10м Силово гребане 32кг@2х5; Ренегатско 2х5@22кг; Кофи 40кг@2х3;

Клек 60кг@5 100кг@2; 120кг@1; 145кг@1; 140кг@15 пъти, 17м Лег 100кг@14 пъти, 13м Тесен лег 80кг@2х5;…

Честит Рожден Ден!

Тяга 160кг@9 пъти, 8м на фаланги Раменна 80кг@3: 2м 70кг@20пъти, 10м Силово гребане 30кг@3х5 на…

Клек 140кг@14 пъти, 10м Лег 102кг@8 пъти, 6м Тесен лег 70кг@2х5 Набирания 20броя усп.хв

Тяга 100кг@1: 140кг@1; 180кг@1; 170кг@0; 160кг@12 пъти, 10м над.хв Раменна 80кг@6х1; 5м Силово гребане 3х5@27кг…

James, като техника всичко беше добре, благодарение на теб. Просто нямах сила, пък и кръста…

Клек - 60кг@5,100кг@3,150кг@2х1; Лег - 60кг@5,80кг@3,110кг@1,120кг@0; Тесен лег - 70кг@2х5; Набирания - 30-40броя. Не стана…

Лег 75кг@3; 86кг@3; 95кг@3@3 Лег с дъмбели 30кг@8:7:7:6:6: Пендлей 80кг@5х7

Тяга 125кг@3: 144кг@3; 162кг@5; Бедрено сгъване 5х7@40кг Коремна под наклон 3х1@40кг; 3х1@40кг; 1х3@40кг; 3х1@40кг

Раменна 57кг@3; 65кг@3; 74кг@4; Набирания 12х1@15кг под.хв Трицепсово на въже 3х10@45кг

Клек 105кг@3: 120кг@3; 135кг@8; Преден клек 60кг@5х7 Бедрено разгъване 40кг@5х10

Лег 70кг@5; 80кг@5: 92кг@6; Лег с дъмбели 30кг@4х6 Пендлей 90кг@5х5

Тяга 117кг@5; 135кг@5; 153кг@9; Бедрено сгъване 35кг@5х8 Коремна под наклон 40кг@2х2; 40кг@6х1;

Раменна 53кг@5; 62кг@5; 70кг@6; 60кг@3х5; Набирания 4х1@20кг 10х1@10кг под.хв 6х1@15кг усп.хв Кофи 6х5@20кг Колко съм…

Клек 60кг@5: 100кг@5: 112кг@5: 127,5кг@8: Преден клек 60кг@4х6 Бедрено разгъване 35кг@5х10 Разтягане.

Лег 88кг@5: 90кг@3; 100кг@3; Лег с дъмбели 30кг усп.хв 8;6;6;6;6; Пендлей 80кг@4х8

Тяга 5@130; 149кг@3 165кг@3; Бедрено сгъване 30кг@5х10 Планк 40кг 2х30@сек. Коремна под наклон 20кг@5; 40кг@3;…

Раменна 60кг@5; 68кг@3; 77кг@2; Набирания 10кг@15 пъти, усп.хв Обръщане от земя 60кг@5х10 + раменна; Кофи…

Клек 108,7кг@5; 123,2кг@3; 137,7кг@6 Преден клек 60кг@5х7 Бедрено разгъване 30кг@5х8