Metsan

Клек 150кг@10х1; 10м Лег 100кг@21 пъти, 10м Тесен лег 80кг@2х4; Набирания 15кг@8 пъти, 10м 10кг@10…

Тяга 170кг@9х1 - 10мин. Раменна 80кг@9х1 - 10мин. Силово гребане 3х5@35кг Ренегатско гребане 2х5@25кг. На…

Клек 60кг@3; 100кг@3; 130кг@3; 140кг@5; 150кг@3; 160кг@1; Лег 90кг@5,4,4,4, Тесен лег 80кг@3х3 Набирания 10кг@12х2; усп.хв…

Тяга 170кг@7х1; 10м надхват Раменна 80кг7х1; 10м Силово гребане 2х5@35кг Коремна под наклон 3х3@40кг С…

Клек 130кг@10х1; 10м Лег 110кг@5х1; 10м Тесен лег 2х6@85кг; Набирания 30бр@СТ усп.хв

Тяга - 3х1@170кг. - на фаланги. Раменна - 10х1@70кг. - 6мин. Силово гребане - 2х5@30кг.

Клек 150кг@7пъти, 10м с колан Лег 103кг@10пъти, 10м Тесен лег 2х2@80кг Набирания 15броя Опитах се…

Тяга 170кг@7х1; фаланги 10м Раменна 80кг@6 пъти, 7м Силово гребане 25кг@3х5; Планк 70кг@30сек; Пак не…

Клек - 3@60кг, 2@100кг, 1@140кг, 8х1@150кг - 10мин; Лег - 5@60кг, 15х1@100кг - 10мин; Набирания…

Тяга 160кг@15 пъти, 10м Раменна 75кг@15 пъти, 10м Силово гребане 32кг@2х5; Ренегатско 2х5@22кг; Кофи 40кг@2х3;

Клек 60кг@5 100кг@2; 120кг@1; 145кг@1; 140кг@15 пъти, 17м Лег 100кг@14 пъти, 13м Тесен лег 80кг@2х5;…

Честит Рожден Ден!

Тяга 160кг@9 пъти, 8м на фаланги Раменна 80кг@3: 2м 70кг@20пъти, 10м Силово гребане 30кг@3х5 на…

Клек 140кг@14 пъти, 10м Лег 102кг@8 пъти, 6м Тесен лег 70кг@2х5 Набирания 20броя усп.хв

Тяга 100кг@1: 140кг@1; 180кг@1; 170кг@0; 160кг@12 пъти, 10м над.хв Раменна 80кг@6х1; 5м Силово гребане 3х5@27кг…

James, като техника всичко беше добре, благодарение на теб. Просто нямах сила, пък и кръста…

Клек - 60кг@5,100кг@3,150кг@2х1; Лег - 60кг@5,80кг@3,110кг@1,120кг@0; Тесен лег - 70кг@2х5; Набирания - 30-40броя. Не стана…

Лег 75кг@3; 86кг@3; 95кг@3@3 Лег с дъмбели 30кг@8:7:7:6:6: Пендлей 80кг@5х7

Тяга 125кг@3: 144кг@3; 162кг@5; Бедрено сгъване 5х7@40кг Коремна под наклон 3х1@40кг; 3х1@40кг; 1х3@40кг; 3х1@40кг

Раменна 57кг@3; 65кг@3; 74кг@4; Набирания 12х1@15кг под.хв Трицепсово на въже 3х10@45кг