Metsan

Клек 60кг 8, 135кг 3, Тяга 155кг 5, 3, 150кг 4, Раменна 1х12 пъти, 68кг…

Клек 60кг 10, 90кг 5, 110кг 3, 125кг 5,5,5 Лег 60кг 5, 90кг 5,5,5,4, Лег…

[quote author="Boby_" date="1513274842"][quote author="Metsan" date="1513274732"]Днес, не беше тренировачен ден и викам дай пробвам една тяга…

Днес, не беше тренировачен ден и викам дай да пробвам една тясна тяга, да развеселя…

Тяга над хв. 60кг 5, 100кг 5, 130кг 3, 140кг 3, 150кг 3, 160кг 3,3,3,…

Клек 60кг 5, 80кг 5, 110кг 3, 130кг 3,3,3,3,3, Лег 60кг 8, 80кг 5, 98кг…

[quote author="Enígma" date="1512907401"][color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] Отново силна военна преса, но пък за сметка на слабите набирания.[/quote] Слаби,…

Тяга 60кг 8, 100кг 5, 140кг 3, 150кг 1,1,1 140кг 3,2,3 Раменна 40кг 8, 60кг…

Клек 60кг 10, 80кг 10, 100кг 5, 125кг 3,2,2,1,1,1,1,1,1 Лег 60кг 10, 80кг 5,5,5,5, Лег…

Тяга 100кг 5, 130 3, 155, 2, 150 2,2,2 Раменна 60кг 3, 65кг 3, 1х70кг…

Клек 60кг 6, 100кг 3, 130кг 2,2,1,1,1,2,1,1,1, през 35 40сек Лег 60кг 7, 80кг 5,…

Раменна 60кг 3, 70кг 2,2,2,2,1 Високо изтегляне 60кг 5,5,5,5 Обръщания от земя 60 5,5,5,5 Кофи…

Клек 125кг 3, 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1, от 20 до 30 сек. Лег 60кг 10, 90кг 3,4,3,3,3,3,4,3,3,3, Лег…

Тяга 153 2,4,2 Раменна 65 5,5,3 60кг 3, 62кг 2, Кофи 20кг 3, 30кг 3,3,3…

Набирания 4 3 3 3 2 2 2 2 1 усп.хват Лег 60кг 10, 80кг…

Извънредна тренировка се получи днес. Преден клек 80кг 3,3,3 Заден клек 100кг 3, 120, 2,…

Тяга 155кг 3, 2, 2, 1,1 Раменна 70кг 3, 3, 2, 2, 1 60кг 3,3…

Клек 130 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,през 30сек Лег 95 3,3,2,1 Лег с дъм. 35кг 5,5,5 Гребане с дъмбел…

Тяга 150х3х5 Раменна 70х2,2,1,1; 60х2; Кофи 32,5х5,4,4,4;10,10хст Гребане 80х3х5 Трицеп на въже 3,3,3х70кг [youtube]https://youtu.be/4iW8P8GCyC8[/youtube] Телефона…

Клек 125кг 5, 3, 1, Набирания 5,5,4,3,3 Лег 90 5,4,4 Лег с дъмбел 35кг 5,4,5,5,…