Metsan

[quote author="Alexander Krastev" date="1510569519"]На клипчето с тягата ми се струва, че можеш да стъпиш една…

Тяга 60 100 120 140 160 160 3, 3, 3, 2, 3, 2, Раменна преса…

Клек 130кг 3,2, 120 3,3,3,3, 10м Лег 95 4, 3, 3, Лег с дъмбел 32кг…

Тяга 60 100 120 140 160 170 3 3 3 3 2 1 Раменна преса…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1509640201"]Добре дошъл! [/quote] Благодаря! 4км тичане Клек 125кг 5,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 Лег 90кг 5,5,3,3…

Тяга 145кг 5,5,5 Раменна преса 60кг 3, 65кг 4,4,4 Гребане 85кг 5,4,4 Кофи 30кг 5,…

Клек 128кг 3,3,2,3,2 Лег 95кг 3,2,3,2,2 Лег с дъм. 32кг 5,4,4,4 Гребане с дъм.32кг 5,5,5,5,5,5

Тренировката днес: 1.Мъртва тяга 150х3,3,2,3,1,1; 2.Раменна преса 68х3,3,3,2,2; 3.Гребане 80х5,5,5;[youtube]https://youtu.be/ESivv9FfCjo[/youtube]