Metsan

Клек 60кг 5, 80кг 5, 110кг 3, 130кг 3,3,3,3,3, Лег 60кг 8, 80кг 5, 98кг…

[quote author="Enígma" date="1512907401"][color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] Отново силна военна преса, но пък за сметка на слабите набирания.[/quote] Слаби,…

Тяга 60кг 8, 100кг 5, 140кг 3, 150кг 1,1,1 140кг 3,2,3 Раменна 40кг 8, 60кг…

Клек 60кг 10, 80кг 10, 100кг 5, 125кг 3,2,2,1,1,1,1,1,1 Лег 60кг 10, 80кг 5,5,5,5, Лег…

Тяга 100кг 5, 130 3, 155, 2, 150 2,2,2 Раменна 60кг 3, 65кг 3, 1х70кг…

Клек 60кг 6, 100кг 3, 130кг 2,2,1,1,1,2,1,1,1, през 35 40сек Лег 60кг 7, 80кг 5,…

Раменна 60кг 3, 70кг 2,2,2,2,1 Високо изтегляне 60кг 5,5,5,5 Обръщания от земя 60 5,5,5,5 Кофи…

Клек 125кг 3, 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1, от 20 до 30 сек. Лег 60кг 10, 90кг 3,4,3,3,3,3,4,3,3,3, Лег…

Тяга 153 2,4,2 Раменна 65 5,5,3 60кг 3, 62кг 2, Кофи 20кг 3, 30кг 3,3,3…

Набирания 4 3 3 3 2 2 2 2 1 усп.хват Лег 60кг 10, 80кг…

Извънредна тренировка се получи днес. Преден клек 80кг 3,3,3 Заден клек 100кг 3, 120, 2,…

Тяга 155кг 3, 2, 2, 1,1 Раменна 70кг 3, 3, 2, 2, 1 60кг 3,3…

Клек 130 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,през 30сек Лег 95 3,3,2,1 Лег с дъм. 35кг 5,5,5 Гребане с дъмбел…

Тяга 150х3х5 Раменна 70х2,2,1,1; 60х2; Кофи 32,5х5,4,4,4;10,10хст Гребане 80х3х5 Трицеп на въже 3,3,3х70кг [youtube]https://youtu.be/4iW8P8GCyC8[/youtube] Телефона…

Клек 125кг 5, 3, 1, Набирания 5,5,4,3,3 Лег 90 5,4,4 Лег с дъмбел 35кг 5,4,5,5,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1510569519"]На клипчето с тягата ми се струва, че можеш да стъпиш една…

Тяга 60 100 120 140 160 160 3, 3, 3, 2, 3, 2, Раменна преса…

Клек 130кг 3,2, 120 3,3,3,3, 10м Лег 95 4, 3, 3, Лег с дъмбел 32кг…

Тяга 60 100 120 140 160 170 3 3 3 3 2 1 Раменна преса…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1509640201"]Добре дошъл! [/quote] Благодаря! 4км тичане Клек 125кг 5,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1 Лег 90кг 5,5,3,3…