Мартин

Имам трениращ тенесист при мен - същия като теб - предния клек е в пъти…

С предния клек, ако не си заучил правилно техниката стават много весели неща, при условие…

Днес - набиране широко - стълби на Цацулин: 1. 1-9+5 2. 1-7+4 3. 1-7+4 4.…

Преди две години имах подобна интервенция на носа. Аз един месец не можех даже да…

Тренировката днес: 1. Военна преса - 5х20; 5х30;5х35; 3х42.5; 3х50; 3х56; [strong]7х63[/strong] 2.1. Военна преса…

[url=http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247]Тук провери ли дали няма нещо подходящо за теб ?[/url]

По доста глупав начин - развивах гайките на дембелите на ръка :) (кръгли са) и…

Тренировката днес: 1. Тяга - 5х68.5; 5х85; 3х103; 3х120; 3х137.5; [strong]4(надхват)+2(смесен хват) х 155[/strong] 2.1.…

Тренировката днес: 1. Лег - 20х20; 5х45; 5х55; 3х65; 3х75; 3х85; [strong]2х5х97.5[/strong] 2.1. Лег с…

Тренировката днес: 1. Клек - 20х20; 5х60; 5х70; 3х85; 3х100; 3х115;[strong] 4х127.5[/strong] 2.1. Клек -…

Тренировката днес: 1. Военна преса - 10х20; 5х30;5х35; 3х42.5; 5х47.5; 5х52.5; [strong]9х60[/strong] 2.1. Военна преса…

Тренировката днес: 1. Тяга - 5х70; 5х87.5; 3х105; 5х112.5; 5х130; [strong]12х147.5[/strong] (последната със смесен хват)…

:) Не мога да не се вталявам. Миналия цикъл на 50% имах чуството, че не…

Тренировката днес: 1. Лег - 20х20; 5х42.5; 5х55; 5х65; 5х70; 5х80; [strong]8х90[/strong]; 2.1. Лег с…

[color=red][strong][em]5/3/1 - Цикъл 2[/em] [/strong][/color] Тренировката днес : 1. Клек - 5х55; 5х70; 3х85; 5х92.5;…

[quote author="Gogo" date="1408719660"] п.с.: добавките за животните вършхат хубава работа :)[/quote] ааа, недей така на…

Тренировката днес: 1. Военна преса - 5х25; 5х35; 5х45; 2. Пуш преса - 2,1 х75…

На твое място бих започвал всяка тяга от спряно положение от земя и бих махнал…

Тренировката днес: 1. Тяга - 5х65; 5х82.5; 5х100; 2.1. Тяга с прави крака - 5х10х82.5…

Тренировката днес: 1. Лег - 10х20; 5х45; 5х55; 5х62.5 2.1. Лег с раменен хват- 5х10х52.5…