3.07: 7-не съм ял, успах се :P,10-ок + овесените ядки от 7(бях мн гладен),13-ок,15.30-пак не…
Съвет хранене ?[quote author="trowoner" date="1215025522"]Искам да ме посъветвате какви храни да включа в яденето ми и какви…
Дневник на Йордан(dan4o93)Брато верно напиши реално колко дигаш щото 150 кг за рамо и 120 мъртва тяга....…
Как ви се струва...Тука имам едно питане за месото: няма ли да ми е мн 500 гр на…
Дневник на DreamOu7[quote author="valerious" date="1215017421"]Незнам дали първо трябва да качваш ММ а после да чистиш мазнините....звучи ми…
Дневник на DreamOu7[quote author="valerious" date="1215016609"]еми браво :) това е много хубаво.За плуването кво да кажа може да…
Дневник на DreamOu7[quote author="G33K" date="1215016043"]Според мен 5 дневен сплит с толкова упражнения не ти върви много добре.…
Дневник на DreamOu7Значи явно не съм го написал както трябва - до края на годината + 1-2…
Програма за средно напреднали....На мене три пъти корем ми е добре. Смисъл си го тренирам щото искам хубави…
Как ви се струва...Еми... Успях да поправя така.... ................................................. 7 - 200 ml прясно мляко + 2 св.…