Нежния
на 28 години, Ученик
[quote author="Бойко" date="1743765924"][quote author="Нежния" date="1743729574"][url=https://www.youtube.com/shorts/rBmE62CBn1k]Раменна преса 2x140кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/CzQrsTmNwWs]Зерчер клек 1x170кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/pXNAFujsK_s]Лег 3x160кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/Ix0tu4RNj0E]Полулег с дъмбели…
Сила, когато станат 51+ годинитеОт 3 до 5 дипрофоса в гъза, през ден, и кръстчето става като на новородено
Маняшка работа[url=https://www.youtube.com/shorts/rBmE62CBn1k]Раменна преса 2x140кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/CzQrsTmNwWs]Зерчер клек 1x170кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/pXNAFujsK_s]Лег 3x160кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/Ix0tu4RNj0E]Полулег с дъмбели 10x62кг.[/url] [url=https://www.youtube.com/shorts/xUKcr4JUYr0]Широка тяга 1x200кг.[/url]
Маняшка работаНяма да пиша редовно, само минавам, да си оставя напомняне за след месеци. В момента…
Маняшка работаКлек high bar 5x130 5x140 5x145 Обръщане 3x80 3x90 3x100 Раменна преса седнал 5x95 5x100…
Маняшка работа[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YvgH_sRHlQY[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Wvx_tHaGsUg[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VHTHD0phO2Y[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=doCEkGlePo8[/youtube] Коментарите са, защото снимахме един клип за тубата. Не съм станал…
Маняшка работаКлек high bar 3x130 3x140 2x150 2x155 Раменна преса седнал 3x95 3x100 3x105 1x110 Набирания…
Тренировки за здравеС ластик, прекаран през гърба, се вдигат по-лесно дъмбелите от пода, защото ластикът тегли нагоре…
Маняшка работаСпрях кръговете, сега няколко месеца ще си правя по-силово ориентирани тренировки. Стигнах до 4 кръга…
Маняшка работаКръг 4 пъти БЕЗ ПОЧИВКА Floor press 4x130 4x130 4x130 4x130 Набиране с тежест 3x35…
Маняшка работаСамостоятелни движения: Клек на кутия 2x140 1x150 1x155 1x160 1x160 Суперсерия раменна преса и набирания:…
Маняшка работаСамостоятелни движения: Клек на кутия 2x140 1x150 1x155 1x160 Суперсерия раменна преса и набирания: 1x100+1x40…
Маняшка работаБлагодаря ти, бат Сашо. За тая тяга нямам грам сила да я вкарам, просто ще…
Маняшка работаСамостоятелни движения: Клек на кутия 3x140 3x150 2x155 1x160 1x160 Раменна преса и Набирания суперсерия:…
Маняшка работа28.08.2022 Самостоятелни движения: Клек на кутия 3x140 3x150 2x160 1x165 1x170 4x150 Раменна преса и…
Маняшка работа21.08.2022 Самостоятелни движения: Клек на кутия 1x3x140 4x3x150 Раменна преса и Набирания суперсерия: 1x105+3x40 1x110+1x45…
Маняшка работа18.08 Първи ден с кръговете(от ученическите години насам) Самостоятелни движения: Клек 4x3x150 (клекът го бях…
Тренировки за здраве[quote author="Brown Bomber" date="1660223186"]В залата, за която писах в дневника си, има едно [url=https://www.facebook.com/superchovek/videos/всеки-който-е-фен-на-силата-има-желание-да-се-научи-на-олимпийските-движения-по-/886052698580514/]треньорче, предполагам…
Тренировки за здравеВисоко изтегляне 180 кила, до гърдите ли ги теглиш? Тва са зверски кила, чак нереално…
All aboutОфффф, всички с диагнози, майна. Всички ще умрем...