Нежния

Ацки много серии са.Не ти трябват толкова много.По-добре направи лежанка,полулег с дъмбели,флайс и ако искаш…

Верно са бая :D.Лудо

Много мощно биче си от лега бе

Доста си е скъпо да ти кажа.Ма щом баба ти праща от Гърция си на…

Не му трябват още добавки.Потренирай поне половин или една година без и тогава можеш да…

Страшен си браво.Продължавай все така

Колко горе струва едната консерва риба тон, защото знам че е скъпа, все пак тва…

Ти пък, как мускулите ти се изморяват ве.Нещо си дефектен

Тъй като съм начинаещ. Лег:1x70 Мъртва тяга: 6x70 Крив лост за бицепс: 6x35 Набирания:5 :D…

Клековете добави за крака, но тягата можеш и да я оставиш за по-късно(след като минеш…

За 4 минути си избягал 15 км. или броиш и велоергометър.И това че си бягал…

Ми Пек Дека и гребането с дъмбел да са последни.А за тягата.Разбира се че има…

Добре е оформящите упражнения да са в края на тренировката.За гръб добави хоризонтален и вертикален…

Здрасти наборе.Според мен ще е най-добре да комбинираш големите мускули(гръб и гърди)с бицепс и трицепс.Да…

При качване на килограми кардио не би трябвало да ти е необходимо.Щом ти е трудно…

Разбира се, че я бива.Предполагам си начинаещ и ще е хубаво да започнеш с нея…

За четири месеца стаж не знам за трапеца дали трябва да го тренираш.Ето най-добрата комбинация…

Същото нещо като с кросчетата.Най-добре според мене е 20 сек. спринт 2мин. нормално бягане и…

Еми аз не виждам изпъкнали гърди за да се определи кое е по-добре развито.Качвай килограми…