Нежния

По-добре е.Малко, но пак е по-добре

Е само тва ли ядеш през целият ден :D

А извинявай тогава

Кросоувъра също е добро упражнение за долната част.

Браво, но все пак 6-7 килограма не са си малко и трябва да имаш промяна…

Защо не тренираш с тежести и смяташ ли да почваш или не

Много жалко и неприятно :S

Famous та ти си 1.65 :D като нищо ше ти е по-широк гърба.Разбирам да беше…

Помага на кръвообръщението бирената мая.А от нея не се качва, поне така мисля

Де да знам.Хибридни арнолд преси за средно, а за задно-разтваряне на ръце встрани от седеж.Ето…

Тва си е относително за всеки.Не всеки не пипва щанги на нова година и по…

:D плашиш ме, недей така

с мед е по-медено според мен :D Добро е и това: 1 банан 1 чаша…

За 2 години стаж трябва да ги знаеш тези работи определено.Ти поне упражненията и уредите…

Не те разбрах, иначе бих ти помогнал

1.Пилешко месо 2.Яйца 3.Картофи 4.Ориз 5.Мед

Вероятността някой да ти отговори от къде точно се взема домашно хубаво месо е доста…

Добра е програмата.Ся си оправи яденето

Enew, защо трицепса го тренираш 2 пъти седмично :D.И корема няма нужда да се тренира…

Еми вече има стаж 4-5 месеца не мисля че му трябват кръгови.Дай някъв тридневен сплит…