Нежния

[quote author="Thrash" date="1281362337"]Ще ти кажа аз как обичам да си обяснявам принципите на тази програма,…

Епа брао

В клековете е истината.

Много е тъпа програмата .Давай си в тридневен сплит, а в почивните дни си ходи…

Много пара ве, тва са скъпи морски удоволствия

Оле и аз си викам тва момче праска с 42 килограмож дъмбел а то тва…

Качи ги в Youtube и ги линкни

Ма Гошката е на 14 години нито е 130-140 кила нито е химик

Кви са тия килограми бе, 12 повторения 42 кила дъмбел та ти си на 14.Не…

Раздавай шамарите ве

Жив и здрав, много успехи и сбъднати мечти

[quote author="Иван Лординов" date="1280596105"][quote author="Thrash" date="1280595767"]Ти не се броиш, ти си фанатик. + Т'ва аз…

То в залата е различно бе приятел не участват само лостове, има дъмбели, щанги, скрипци…

Лег,полулег с дъмбели или щанга, обратен лег също можеш да правиш с дъмбели или щанга,…

Според мен ще е добре 5x5 като наблягаш на базовите упражнения, както Biad ти каза

Тъй като спомена че имаш проблеми с кръста, прави лежанката с вдигнати крака(в смисал да…

Приберете го тоя бе ROFL

[quote author="G33K" date="1280585532"][quote author="Intolerante" date="1280509845"]Човек,не знам дали се самоиронизираш,но храненето ти е под всякаква критика.[/quote]…

Сутрин някакъв въглехидрат, като овеса например.Прочети другите дневниците и ще видиш,че повечето хора ядът овес…

Аеробика а :D