Нежния

Само да те поправя "мартински" поне се постарай да четеш и не ми се праи…

Раменни преси ловят и предното рамо леко, но са главно за средно.Повдигане на ръцете встрани…

А и тва кардио шести ден закво му е, като целта му е покачване на…

Еми kristiancho ти си яко нацепен щото сигурно си 60 кила.Щом го тренираш само с…

Още една простотия браво.Хубави препоръки

Пак си писал простотии kristiancho.Аз ти казвам спри човеко

3 пъти тренираш прасец ли ве машино.Крака+прасци, прасеца не е ли от краката? Баси машината…

Добре, гледам че много ги разбираш и много пишеш във форума днеска.Ае кажи упражнения за…

Момчета, спокойно.Има си различни упражнения за предно, средно и задно рамо.Давам ви прости примери За…

Нищо няма да му стане от яйцата

И кво 4 упражнения за трицепс.И след третото упражнение съумяваш да правиш и кофички.Еми кво…

Над 1.90 вече според мен е прекалено.Може да си 1.90 60 кила, но пак ще…

Баси звярааааааа момчеееееее

Ми според мен със скъсена амплитуда няма да те товари толкова в рамото.Аз пускам щангата…

То за такава оборотна машина тва нищо не е :D. Евала Boss

Започна се :D

You mother get up come on get down with the sickness You fucker get up…

Как успяваш да правиш кофите последни, изобщо сила остава ли ти. Защо правиш две упражнения…

Пак си много релефен ве :D Аз съм 82.5 1.77 и съм хипер мазняк.Ма брао…

Много релефен ми изглеждаш на снимката за 85 кила на 1.76, я сложи някои други