Какво тренираш в Спортното? Плочки се правят и във фитнеса.
Корекции по режима и тренировката[quote author="Lachezar Tomov" date="1354826341"]5x5 е за сила и маса. Много класически културисти и трибойци са…
Корекции по режима и тренировката[quote author="Insane M" date="1354825677"]Карам на 3-дневен сплит - гърди/бицепс, гръб/трицепс, рамо/крака - кое му е…
Корекции по режима и тренировкатаЕ,щом си вдигнал силата,постепенно ще натрупаш и повече маса. С известно закъснение може би. Зависи…
Корекции по режима и тренировкатаКакви серии и повторения правиш на лежанката? И с какви тежести,че се оплакваш от слаби…
Книга на Джо Уидър![quote author="Радко Станоев" date="1354488040"] Ако се явят няколко ентусиаста без да си дават много, много…
Книга на Джо Уидър!Хм,не знам дали ще намериш толкова хора знаещи добре руски. Най-добре го знаят руснаци живеещи…
избор на добавкаКомбинирай го с някакъв евтин гейнър. Креатинът се усвоява по-добре когато се взема с въглехидрати.
Дневникът на Филип Янев[quote author="Филип Янев" date="1354225721"]Здравейте..:) Във вчерашния вестник прочетох за кола мистериозно паднала във Варненския канал.…
Болки във врата след всяка тренировкаМоже би притискане на някакъв нерв или нещо подобно. Ако не е свързано със стоене…
Дневника ми :)[quote author="gazena gadinka" date="1353843223"] В момента активно обмислям дали да не пробвам както предложиха и…
Дневникът на Филип Янев[quote author="Филип Янев" date="1353786622"]Желанието ми да ходя на лекар до този момент беше никакво, от…
Дневника ми :)[quote author="gazena gadinka" date="1353779891"] Основната ми цел е да получа малко странична информация и критика…
Мнение за програма.[quote author="Holy Moly" date="1353440959"] Понеделник : Гърди + Бицепс Лег с щанга - 4х8 Полулег…
Смяна на програмата + включване на клек и тяга[quote author="Penko Mladenov" date="1353439588"]искам да си тренирам пак по някакъв такъв сплит с отделен ден…
Смяна на програмата + включване на клек и тяга[quote author="Penko Mladenov" date="1353359865"]Ясно, инструктора ми е дал някаква програмка колкото да мине, ако съм…
Дневникът на Румен МихайловОтлично! :)
храненеПиши на шефовете да я преместят в раздел "Хранене" :)
храненеХм,това дневник ли е? :)
Дневникът на Румен МихайловНе е задължително да имаш винаги мускулна треска след тренировката. Но може наистина да не…