[quote author="pluvecat" date="1282748201"]Ето малко снимки от прогреса [/quote]Отлично изглеждаш! Яаа,какви са тия баници? За 10…
Дневникът на един 15 годишенМоже да разгледаш тая програма: http://www.bb-team.org/workout/1290/#axzz0xKPQQiLt За начинаещи е добра и лесна.
мнение за програма за качване на ММЗа начинаещи е напълно достатъчна. Само дето ги няма краката.
Дневникът на един 15 годишен[quote author="pluvecat" date="1282148901"]Дали ще е добре да комбинирам протеин и гейнър от другата седмица.[/quote] Да.…
набиранияОпитай по тоя начин: първо както е писал Ангел Тодоров дърпай горен скрипец да заякнеш.Примерно,ако…
Преди тренировка?Креатин,ама на 16 год е вредно. За повече енергия храни с повече въглехидрати и витамини.
Въпросче относно биричката xDАлкохолизмът не води до нищо добро.
Има ли файда от добавки на този етап?Да,58 кила си. Ама зависи и ръстът колко е.Според него може да си слаб или…
Какво става, когато спра креатина и аминокиселините?Ами може да се свиеш като плажен дюшек с извадена тапа. Направи си снимки за…
Малко помощМомче! Серия от максове не се прави.То максът затова е макс,щото е само единичен опит…
Спира ли се растежа на скелета при силови тренировкиЗасега няма все още научни изследвания по тоя въпрос. Дали спира растежът на скелета и…
Колко серии и повторения да правим в програмата си за покачване на мусколна маса.Хахаха.
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)[quote author="toni_101" date="1281268465"]Eдин въпрос и от мен: Какъв е приоритета след тренировка, съответно: -банан -kre-alkalyn…
Спира ли се растежа на скелета при силови тренировкиВъзможно е. И да го спрат.Всеки човек е различен.Когато разбере,че му е спрял растежът,вече е…
Нуждая се от мнение и съвет относно тренировъчната ми програма, не съм нито начинаещ, нито напреднал...[quote author="Helloween" date="1281364638"]Как би ме посъветвал да съставя тренировъчния си план? например 4 седмици тренирам,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП25 килограмови дъмбели за раменните преси? И успяваш сам да ги вдигнеш? Браво! Имаш голямо…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Ми в нетренировъчните може да пиеш еднократно 1-2 грама и месец почивка е достатъчна,ако си…
Белене по лицето[quote author="burgaskiq_" date="1281183359"]Иначе има ли проблем в следващите дни да ходя на плажа по 2-3…
Белене по лицето[quote author="burgaskiq_" date="1281117378"] Редовно ходя на плаж , но ...никога не ми се е белел…
Какво да вземам повече енергияПовече ядене,ако още си 55 кила. Оттам ще ти дойде и повече енергия.