[quote author="Слай" date="1361202376"]От толкова писания не разбрах само за трениращ бойни изкуства , гонещ определени…
Размери[quote author="spook" date="1361054126"]А ти какво очакваш?Предмщниците да са по-големи от прасците ,а?[/quote] Имам по-големи предмишници…
РазмериТова,което виждаш в огледалото са пак размерите :) А в нашата зала има няколко огледала.…
Размери[quote author="Vladislav Vasilev Vasilev" date="1361021397"]Здравейте! Искам да попитам, можете ли да ме посъветвате, коя част…
Изграждане на оптимална програмаДа,най-добре да си направиш един дневник на тренировките. Може в него да описваш чат-пат и…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Е това е много неприятно. Ноо все пак можеш да опиташ със 70 веднага след…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Опитал си скок на 70 кг. :) И то след полулега? Много малки шансове за…
Опит за трибойски стил на тренировкитеБраво! Машина си! :)
Въпрос относно програма за начинаещи.[quote author="joe gyurov" date="1360511061"]Здравейте, начинаещ съм и съм на 14, след 2 месеца правя 15...Но…
Едно ново начало за Vivalabaam[quote author="vivalabaam" date="1360502581"] Хоризонтален лег 1*20 х 20 кг./1*12 х 35 кг./2*10 х 40 кг./1*10…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1360488620"]Да прав си, но се боря и за напомпване... но скоро така ще…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1360344380"]8.2.2013 Тренировка: Рамо и крака Клек с щанга – 40,50,60,70,75,80* - 10,10,6,2,1,0* Бедрено…
Проблем с ръцетеАми аз тогава след тази травма спрях тренировките за един месец,но заради много лошото време.…
Проблем с ръцетеСигурно слагаш и големи тежести. Защото предполагам имаш доста сила,но сухожилията не са свикнали все…
Проблем с ръцете[quote author="Мариян Младенов" date="1360349963"]преди 2 месеца и нещо си контузих китките (при бицепсово сгъване с…
Слаби крака[quote author="freak" date="1360176377"]Не съм тренирал за крака. Искам да попитам ако правя тези упражнения има…
Слаби крака[quote author="freak" date="1360173495"] занимавам се с фитнес около 4 месеца, но ме дразни това, че…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.В началото е така. Когато вдигнеш килограмите и повторенията на първото упражнение, оставаш без сила…
НачинаещиАко си дебел :) 1.релеф и маса колкото остане. И в случай,че имаш поднормено тегло…
Гликемичен индекс? Вярно ли е, че няма разлика във въглехидратите?Ами простите и бързи въглехидрати с висок гликемичен индекс са подходящи веднага след тренировката. А…