[quote author="Mилен Томов" date="1358526369"]Проблема е там, че на лежанката мога да вдигам само 40 за…
Слаб съм на лежанкаЗа 2 седмици фитнес няма как да вдигаш един тон. :D
Моля за помощ![quote author="Lachezar Tomov" date="1358373174"]Тренирай с базови упражнения - Клек, лег, тяга, военна преса, набирания с…
Упражнения за гърди[quote author="Михаил Габровски" date="1357843068"] А в такъв случай предполагам, че това мога да го прилагам…
Нова програма и цели - Моля за корекции[quote author="Insane M" date="1357672305"]пуснах тема за изоставащи ръце и затова реших да пробвам нова стратегия…
Непоносимост към хранаДа. От някои алкохоли се получават киселини в стомаха. Засега е добре да се въздържаш…
Какво е нужно?Ами така е по-добре. Може да се помисли само за трицепса. Дали да бъде на…
Изостава ли ми ръката или не?[quote author="Петко К" date="1357418152"]Миро, а случайно да обърна внимание, че си 15 см. по-нисък от…
Изостава ли ми ръката или не?[quote author="Insane M" date="1357404632"]Отпусната ми е 30-31 см, стегната - 34 см, след тренировка стегната…
Непоносимост към хранаМоже би някакъв гастрит от твърда или дразнеща храна. Друга вероятност раздразване на стомашната лигавица…
Всекидневник, ежедневникЗначи си колега с Веселин Блажев,авторът на този дневник: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55669 :)
Какво е нужно?[quote author="Biatd. ." date="1356123354"]А тези упражнения достатъчни ли са?:)[/quote] Какви упражнения,младежо? :) Напиши кои си…
Тренировка в къщи[quote author="Мартин Иванов" date="1356895060"] 3x10 тилни опори, [/quote] Хм,какви са тези тилни опори? Забравих вече…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студентНе съм разбрал правилно какъв е проблема. Помислих,че става въпрос за стар и полуразрушен зъб.…
Липса на сила при легаАми направи си един дневник на тренировките,ако желаеш. Че то така нито знаем дали си…
Записки по дневния прием на храна и физическа активност на един студент[quote author="PhoenixH" date="1356609157"]Тази нощ венецът ми се е подул още повече... Не можех да си…
Как да се развивам максимално?[quote author="Blackhat" date="1356805868"]Благодаря, вече ще го пия след тренировка, а в нетренировъчни дни веднага след…
Разширяване на раменете и гръдния кош ?[quote author="danail hadjiev" date="1356803532"]Прави дихателни клекове и веднага след това пуловър има тема за тези…
Как да се развивам максимално?Ами да. Ето виж Колман какъв широк гръб има и голяма гръдна обиколка. И цяло…
Как да се развивам максимално?[quote author="Dani Mirov" date="1356779793"].. аз пия този креатин в момента: 100% Creatine 100% Creatine от…