master

Ми де да та знам , ако наистина не расте си ... дефектен(маитап) ... не…

Зависи с каква ширина ги правиш , могат да акцентират върху гърди , бицепс ,…

Абе че то ако е така , ако дадени хора от нашия саит се снимат…

Ми може въобще да не изпълнява правилно упражненията , макар че пак би трябвало да…

Ами ако не го бях отклонил от главата ми сигурно щеше да стане така !!!

Еми зашото е спец по съставянето на програми за маса :lol: :lol: :lol:

Ако искаш мога да те уведомявам за резултатите след всяка тренировка.Днес се справих с 68…

Абе аз веднъж правех гърди с лежанка с наклон нагоре с дъмбели и изведнъз ми…

За щастие това съм го имал впредвид , и точно затова ти казвам защо не…

Ами въпросно тежестите - вдигах с тези кила които посочих , обаче без да знам…

Ок за яденето всичко е ясно а сега за килата; За гърди ми се падат…

Към това дето го пише има хранене за маса и същевременно изгаряне на подкожни мазнини-смятам…

Ами ще си се постарая да направя промените в храненето които ми описа.Часовете в които…

Добре де добре , разбрах .... А сега за храненето .Гледам да ям сутрин към…

Абе Марто нещо релефа ми започна да спада от тази програма , това добре ли…

Ронито на лежанка да прави направо с трабант , но може да му е малко…

Ми аз като тренирам 3-4 месеца без почивка ми се полу чава така , измъчват…

А така те искам

Ми ела във Варна бе пич :lol:

Честито на всички ФИТНЕСМАННИАЦИ , нека да на предваме все така успешно :D