Мая

(wave) [strong]Вчера:[/strong] [color=blue]Ставане - 7.35ч ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] Свинско, пилешко, малко…

Честит рожден ден! Желая ти здраве, любов, много успехи и поводи за усмивка! (beer) :)…

(wave) [strong]Вчера:[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кг [/color] [strong]Раздвижване - не! [/strong] [strong][color=green]Храна за деня:[/color][/strong]…

(wave) Скоро не съм писала, че нямаше раздвижване. Изморено... Нещо странно ми се случи, но…

(wave) Уикенда не тренирах и каквото яла - такова, хах. По 1000-1100 ккал от храна…

[color=blue]Ставане 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + малко мляк 10.00…

[strong][size=4]Вчера:[/size][/strong] [color=blue]Ставане 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + малко мляко…

[color=blue]Ставане 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - клег с дъмбели - 3х7@2х10.5кг 2 - кик…

[color=blue]Ставане 10.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=brown]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 4х8@2х10.5кг 2 - широко…

[color=blue]Ставане 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - напади - 3х72х11кг 2 - повдигане встрани от…

[color=blue]Ставане 7.35ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.40-9.00 - (coffee) + малко мляко 9.30…

[color=blue]Ставане - 7.35ч ?! кила[/color] [em]Не спах добре - будувах от 3 до 6...[/em] [strong]Раздвижване…

[color=blue]Ставане 10.00ч. 49+ кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - широко гребане с дъмбели - 4х7@2х14кг 2 -…

(wave) [strong]Петък:[/strong] [em]Не прекалих с хапването, но и и не тренирах. С агрегата - големи…

[color=blue]Ставане 07.35ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - не![/strong] [em]Утре...[/em] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.35-9.00 - (coffee) + малко мляко…

Тия дни не тренирах, а и храната не е нещо особено. Като цяло, май ще…

[color=blue]Ставане 10.00ч. 49+ кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дънбели - 1х8@2х10кг / 1х8@2х11кг /…

[color=blue]Ставане 9.00ч. 50- кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] [strong]1 - едностранно гребане - 4х7@18кг 2 - широко гребане…

[color=blue]Ставане 7.00ч. ?! кила [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - напади с дъмбели - 2х7@2х10кг 2 -…

[strong]За двата дни:[/strong] [color=blue]Ставане - 7.35ч Под 50кг., предполагам.[/color] [strong]Трен - не![/strong] ;( [em]Прибирам се…