Мая

[color=blue]Ставане - 7.20ч 47кг[/color] [strong]Активност - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color] [/strong] 7.30-8.30 - (coffee) + 300мл…

[strong][size=4]08.07.13г.[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.20ч 48 кг?![/color] [strong]Трен - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) + 300мл…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. 47.5 кг[/color] [strong]Трен - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 8-9.00 - (coffee) + 200мл…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. 47.5 кг[/color] [em]Дам...свалила съм малко мускулна маса, че ми беше в повече…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. 48 кг[/color] [strong]Активност - не![/strong] (tmi) |-) [em]Само около 7км ходене, което…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48 кг[/color] [strong]Активност – не! [/strong] Храна: 7.30-8.30 - (coffee) + 200мл…

[color=blue]Ставане - 7.20ч. 48 кг[/color] [strong]Активност – не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) + 300мл…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48 кг[/color] [strong][color=brown]Раздвижване:[/color] 1 - преден клек с дъмбели - 3х7@10.5КГ 2…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48.5 кг[/color] [strong][color=brown]Активност[/color]: 1 - гребане с щанга(надхват) - 5х10@27кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 8.30ч. 48 кг[/color] [strong]Активност – не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 8.40-10.30 - (coffee) + 300мл…

[color=blue]Ставане - 8.30ч. 48 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – лицеви – 3х10@13кг 2 – лег с…

[size=4][strong]28.06.13г.[/strong][/size] [color=blue]Ставане - 8.00ч. 48 кг[/color] [strong][color=brown]Раздвижване[/color]: 1 – повдигане встрани – 3х7@2х8кг 2 –…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48 кг[/color] [strong][color=brown]Раздвижване:[/color][/strong] [strong]1 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х10.5кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 48кг[/color] [strong]Трен - не! [/strong] [strong][color=green]Храна[/color][/strong]: 7.40-8.40 - (coffee) + 200мл мляко…

[color=blue]Ставане - 7.45ч. 49кг ?![/color] [strong][color=red]Тренче[/color]: 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х9кг 2 -…

[strong]Niкi G[/strong], мерси за поздрава :) Добра си е псничката ;) (sun) [color=blue]Ставане - 7.20ч.…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. 49 кг ?! (shake) [/color] [strong][color=brown]Раздвижване:[/color] 1 – лицеви – 7п@11кг 2…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. 48 кг[/color] [strong][color=red]Тренче[/color]: 1 – преден клек с дъмбели – 5х7@2х10кг 2…

Честит Рожден Ден (beer) (party) :)

[color=blue]Ставане - 8.00ч. 48 кг[/color] [strong]Трен - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 8.10-9.10 - (coffee) + 300мл…