Мая

[color=blue]Ставане - 8.00ч 48.5 кг[/color] [strong][color=brown]Раздвижване:[/color] 1 - кофички - 4х7СТ 2 - лег с…

[color=blue]Ставане – 7.30ч 48+ кг[/color] [strong][color=brown]Раздвижване:[/color] 1 – гребане с щанга(надхват) – 10п@27кг едностранно гребане…

Направо съм чудна,[strong] Lucifer[/strong] :D Мерси (F) :) Котаракът и да ми отива, не го…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48 кг[/color] [strong]Трен - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.20 - (coffee) + 300мл мляко…

Дублира се...грешка :)

[color=blue]Ставане - 10.00ч 48 кг[/color] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 10.30-11.30 - (coffee) + 200мл мляко 12.00 – 80гр…

Честит Рожден Ден :) (beer)

[color=blue]Ставане - 11.30ч 48 кг[/color] [strong][color=red]Тренче:[/color] 20 лицеви 1 – лицеви опори – 3х10@12кг 2…

[color=blue]Ставане - 8.00ч 48+ кг[/color] [strong][color=brown]Активност:[/color] 1 – раменни преси с дъмбели – 3х7@2х9кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48+ кг [/color] [strong]Трен - не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) + 300мл…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 48+ кг[/color] [strong][color=brown]Активност:[/color] 1 – гребане с щанга(надхват) – 4х10@27кг 2 –…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 48.5 кг[/color] [strong]Трен – не![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.40-9.00 - (coffee) + 300мл мляко…

(wave) Та, не ме светна някоя гръмотевица...страх си ме е :D Не ме и понамокри…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 49 кг[/color] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee) + 250мл мляко [strong]10.00[/strong] - 100гр…

[color=blue]Ставане - 11.00ч 48 кг [/color] [strong]Трен - не! [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 11.00-11.30 - (coffee) +…

[color=blue]Ставане - 9.30ч 48+ кг[/color] [strong][color=red]Развижване:[/color] 1 – раменни преси с дъмбели - 3х10@2x9кг 2…

(wave) Привет, splend our :) На кратко... Нямах цикъл 8 години, поради поднормено тегло и…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48.5 кг[/color] [strong][color=brown]Развижване:[/color] 1 – гребане с щанга(надхват) - 3х10@27кг 2 –…

[color=blue]Ставане - 7.20ч 48 кг[/color] [em]Ммм, да...има тенденция да смъкна до 47кг., не от вода,…

[color=blue]Ставане – 7.20ч 48+ кг[/color] [strong]Трен – не![/strong] [em]Утре гърди требе...[/em] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-8.30 - (coffee)…