Мая

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 8.00ч 50кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – едностранно гребане – 3х10@16.5кг 2 – плие…

Относно горните ми размишления, просто не съм срещнала човек, който да не ми е казал…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.20ч Сън: 6.00 ч : 50кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30 – цикория…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 8.00 ч …

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.30 ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 9.30 – 1 варено…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.00 ч 50+кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – широко гребане с дъмбели – 3х7@2х10кг…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 9.30ч Сън: 9.00 ч 50кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – повдигане встрани от наклон напред…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.30 ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30 – цикория със…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.30 ч 50-кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – повдигане встрани – 3х7@2х9кг 2…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 10.30ч Сън: 6.00ч 49+кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 11.00 – цикория със сметана…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.30ч 50-кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30 – цикория със сметана…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.00ч 50+кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – напади – 3х7п@2х16.5кг 2 – флайс –…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 5.00ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – едностранно гребане – 3х7@18.5кг 2 – плие…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.00ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – арнолд преси – 1х7п@2х8.5кг / 2х7п@2х7.5кг 2…

[strong]Вчера [/strong] [color=blue]Ставане: 11.30ч Сън: 8.30ч 50кг[/color] [strong]Раздвижване – без. [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 11.30 – цикория…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue] Ставане: 7.30ч Сън: 6.30ч 49.5кг[/color] [strong]Раздвижване – без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30 – цикория със…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – едностранно гребане – 3х7п@18.5кг 2 – плие…

[strong]kaloyan[/strong], подкрепям умераната, че и не толкова умерена консумация на не особено полезни неща, щом…

[quote] Не говорех за мазнини,а по-скоро за крушовидната форма на тялото ми в долната си…

[color=blue]Ставане: 7.30ч Сън: 6.00ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 – широко гребане с дъмбели – 1х7п@2х12кг/2х7п@2х11кг 2…