Мая
на 40 години, ?
Вики , бравос !!! Мерси , за милите думи и продължавай да се храниш ,…
Дневникът на МаяИии...здравейте момичета (sun) Хриси , липсва ми актуалността на твоя дневник - не вписваш вече...но…
ЦХ и тренировки разни[quote author="NeDD" date="1332233937"]Мая ти ще ходиш ли ;) Този уикенд, няма да си правя други…
ЦХ и тренировки разни[quote author="slavko" date="1332232919"]Събота, 10:00 почват:)[/quote] Не е ли в неделя?!
Дневникът на Мая[color=blue]47.5кг Ставане - 7.30ч[/color] [strong] Тренировка - няма...[/strong] Само домашни ядеве , от които не…
Дневникът на Мая[color=blue]48кг Ставане - 7.30ч[/color] [strong][color=red]Тренировка :[/color][/strong] [strong] набирания(подхват) - 9x1 + 1 неуспешно...за около 10мин...…
Дневникът на Мая[color=blue]48кг Ставане - 8.00[/color] [strong][color=red]Тренировка "гърди/рамо/бицепс"[/color][/strong] 15 лицеви [strong]1 - лег с дъмбели - 3x10@x7кг…
Дневникът на Мая[color=blue]47+кг Ставане - 7.30ч[/color] [strong][color=red]Тренировка "гръб/рамо(задно)/трицепс" :[/color][/strong] [strong]1 - тяга с щанга - 1x10@27кг /…
Petya's Diary - New hopeМоят цикъл спря , когато бях на 19+ години...последно се появи 5-6 месеца по-късно -…
Дневникът на Мая[color=blue]47+ кг Ставане - 8.00ч[/color] [color=brown] Крака : 1 - клек - 3x10@14 2 -…
Petya's Diary - New hope(wave) Това с цикъла ми е убегнало... Ако не е лично , от колко време…
Хранителен режим за покачване на маса - съвети?[quote author="Silver" date="1331752774"]И аз искам да хапвам извара преди лягане, но не намирам такава на…
Дневникът на Мая[color=blue]48- кг Ставане - 8.00ч.[/color] Я , мернах е добавена опция , за под 40кг…
Дневникът на Мая[color=blue]48- кг Ставане - 8.00ч.[/color] [strong][color=red]Тренировка "гръб/рамо(задно)/трицепс" :[/color][/strong] [strong] набирания(подхват) - 8x1[/strong] ...за около 5мин...смъквам…
Дневникът на Мая[color=blue]47.5кг Ставане - 9.30ч[/color] Тренировка - няма ! Снощи ми дойде в повече (d) ...депресивно…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Марин Маринов" date="1331457441"]Зависи, по-принцип е нормално теглото ти да варира +-2 килограма, но зависи…
Дневникът на МаяДърпам :) Ето една "стресираща" снимчица за лека нощ :D На +4кг(42) , от началото…
Дневникът на Мая[color=blue]47.5кг Ставане - 9.00[/color] (coffee) [color=brown]11.00 - 10 лицеви 10 напади на крак x10 50…
Don't wish for it, work for it![quote author="HarleyQuinn" date="1331490617"]Според мен Mая има един от най-добрите хранителни режими във форума, няма да…
Don't wish for it, work for it!Здравей :) Забелязах , че си намалила въглехидратите - няма лошо да опиташ , как…